肩の痛みを和らげる方法

五十肩の患者の痛みは、特に急性期には非常に激しくなることがあります。患者にとって、すぐに入手できるアイテムを使用して簡単な治療を行い、五十肩の痛みを和らげることは非常に役立ちます。痛みを和らげるシンプルで簡単な方法をいくつかご紹介します。

まず、氷冷法があります。市販の氷袋やビニール袋を使用し、氷と適量の塩水を加えます。冷蔵庫で冷凍したものを肩関節の痛い部分に10分ほど置いておくと、痛みを大幅に軽減することもできます。

2つ目は入浴法で、シャワーを使った温熱療法です。痛い肩にタオルを当て、45℃くらいのお湯を5～10分ほどかけて、痛い部分に熱を集中させ、症状を緩和します。

温湿布法もあります。タオルを熱湯に浸し、絞って乾かします。温度は基本的に皮膚が焼けない程度にして、患部の肩に当ててください。熱の放散を抑えて温度を一定に保つために、ビニールシートやタオルで覆うこともできます。温湿布時間は約10分です。市場には温湿布バッグや温熱パッドも販売されており、温湿布療法にも使用できます。