骨粗鬆症の原因はさまざまですが、治療法は同じです。私たちの生活では、いくつかの食事法を普及させるだけで、問題を簡単に解決できます。 骨粗鬆症はさまざまな原因によって引き起こされる骨の病気です。高齢者では発症率が高く、男性よりも女性に多く見られます。では、骨粗鬆症の具体的な症状は何でしょうか? 1. 痛み 原発性骨粗鬆症の最も一般的な症状は腰痛であり、痛みを抱える患者の 70%~80% を占めています。痛みは背骨に沿って両側に広がります。仰向けや座位で軽減し、直立や背伸び、長時間の立ち仕事や座位で悪化します。痛みは日中は軽度ですが、夜間や早朝に目覚めたときに悪化します。排便時に体をかがめたり、筋肉を動かしたり、咳をしたり、力を入れたりすると症状が悪化します。 2. 身長の短縮 痛みの後には、身長の低下や猫背がよく起こります。 3. 骨折 これは変形性骨粗鬆症の最も一般的かつ深刻な合併症です。 4. 呼吸機能の低下 胸椎や腰椎の圧迫骨折、脊柱後弯症、胸郭変形により、肺活量や最大換気量が著しく減少する可能性があります。患者は胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難などの症状を経験することがよくあります。 食事療法 1. 豆乳豚骨スープ: 材料:新鮮な豚骨250グラム、大豆100グラム。 作り方:大豆をあらかじめ水に6~8時間浸しておきます。新鮮な豚の骨を洗って切り、水に入れて煮て血痕を取り除きます。次に豚骨を鍋に入れ、生姜20グラム、日本酒200グラム、適量の塩、水1000ミリリットルを加えます。沸騰したら骨が腐るまで煮込み、大豆を加えて豆が腐るまで煮続けると食べられます。 1日1回、1回200mlを週1回服用してください。 効能:新鮮な豚骨には天然のカルシウム、コラーゲンなどが含まれており、骨の成長を補助する効果があります。大豆にはフラボノイド、カルシウム、鉄、リンなどが含まれており、骨の成長を促進し、骨に必要な栄養素を補給することができます。このスープは骨の老化や骨粗しょう症の予防に効果があります。 2. 桑の実と牛骨のスープ: 材料:桑の実25グラム、牛骨250〜500グラム。 作り方:桑の実を洗い、少量のワインと砂糖を加えて蒸します。牛骨を鍋に入れて煮ます。水が沸騰したら、泡を取り除き、生姜と玉ねぎを加えて調理を続けます。牛骨が白くなるのは、牛骨に含まれるカルシウム、リン、ゼラチンなどがスープに溶け出していることを意味します。次に牛骨を取り出し、蒸した桑の実を加え、鍋が沸騰したら泡を取り除き、味付けして飲みます。 効能:桑の実は肝臓と腎臓に栄養を与えます。牛の骨には骨の成長を促進するカルシウムとコラーゲンが豊富に含まれています。このスープは陰と血を養い、腎臓に良い影響を与え、腱を強くします。特に骨粗鬆症、更年期障害などに適しています。 3. エビと豆腐のスープ: 材料:干しエビ50グラム、柔らかい豆腐200グラム。 作り方:干しエビを洗って浸します。柔らかい豆腐を小さな立方体に切ります。みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、料理酒を加え、フライパンで香りが出るまで炒め、水を加えてスープを作ります。 効能:干しエビのカルシウム含有量は100グラムあたり991mgと高く、豆腐にもカルシウムが多く含まれています。このスープを定期的に摂取すると、カルシウム不足による骨粗しょう症に効果があります。 4. 豚皮とディプサカスのスープ: 材料: 新鮮な豚皮 200 グラム、 Dipsacus asper 50 グラム。 調理方法:新鮮な豚の皮を洗い、毛と脂肪を取り除き、細かく切って蒸し器に入れ、生姜15グラム、日本酒100グラム、適量の塩を加えます。ディプサカスアスパーの濃縮ジュースを鍋に入れ、適量の水を加え、豚の皮が腐るまで煮れば食べごろです。 1日1回、2回に分けて服用してください。 効能:豚皮にはコラーゲンが豊富に含まれており、人体の軟骨、骨、結合組織に重要な役割を果たします。ディプサカスアスパー:腱や骨を強化し、肝臓や腎臓などに効く効果があります。このお粥は骨粗鬆症による痛みを和らげ、骨粗鬆症の発症を遅らせるのに役立ちます。 |
骨粗鬆症は、患者の骨が脆くなり骨折のリスクが増加する病気です。高齢者は骨粗しょう症のリスクが高いグル...
過誤腫についてご存知ですか?この言葉についてあまり知らない人が多いと思います。実際、過誤腫は私たちの...
腹部大動脈瘤の症状は何ですか?腹部大動脈瘤手術後の注意事項は何ですか? 1. 痛み:破裂前によく見ら...
乳房嚢胞は患者にどのような害を及ぼしますか?この疑問は、乳房嚢胞を持つ患者とその家族にとって懸念事項...
葛根と柿は一緒に食べることができます。柿と一緒に食べられない食品は次のとおりです。 1. カニ、魚、...
肛門瘻は私たちの生活の中でよく見られる肛門直腸疾患であり、患者を苦しめるだけでなく、身体の健康にも影...
腰の筋肉の緊張の主な症状は何ですか?専門家によると、腰の捻挫は腰の筋肉、筋膜、靭帯などの軟部組織の慢...
どのような病気であっても、食生活には注意すべき点がたくさんあると言えます。病気の回復に有益な食品を多...
高齢者の前立腺がんは前立腺から発生する悪性腫瘍であり、男性泌尿生殖器系の一般的な悪性腫瘍です。あらゆ...
肺がん患者は肩や背中の痛みの症状を経験する可能性がありますが、肩や背中の痛みの可能性は特に高くなく、...
尿道炎は尿路感染症の一部であり、患者の健康に大きな影響を与えます。尿道炎の症状には、頻尿、排尿痛、排...
豚肉は、人々が日常生活で最も多く接する食品の 1 つです。豚肉は頻繁に食べられるため、人々はこの伝統...
小細胞肺がんの看護方法は何ですか?小細胞肺がんは発生率が高く、非常に悪性度の高い腫瘍です。ケアが適切...
バスケットボールで左親指を骨折1. バスケットボールによる左手親指の骨折は、痛み、腫れ、可動域制限な...
肝斑を除去するにはハトムギ粥を食べる材料:豚の腎臓1組、ヤムイモ100グラム、精白米200グラム、ヨ...