扁平足を矯正する方法

つま先立ち歩行、つま先屈曲運動、ウェイトリフティング外旋運動などの機能的な運動を子供に定期的に行わせてください。これらの運動方法を継続して使用する限り、一定の矯正効果が得られます。扁平足の患者は、足の裏の外側の端に触れながら歩く練習を頻繁に行う必要があります。足裏の疲労を防ぐために、同じ姿勢を長時間維持しないでください。適切なランニングやジャンプの動作は、足の筋肉を鍛え、靭帯への負担を軽減するのに役立ちます。ヒールのある靴を履くか、靴の真ん中に薄いパッドを入れてください。

扁平足の患者は理学療法やマッサージによって症状を緩和したり、足の内側と外側の筋肉を強化したりすることができます。靴を選ぶときは底が平らなものを選び、主な運動は筋肉を強化することです。扁平足の患者は、症状を発見した後、足の筋肉の機能を積極的かつ持続的に鍛え、足裏の弾力性を高め、大規模な運動を減らして、足裏の過度の疲労を軽減・予防し、扁平足矯正靴やインソールを着用する必要があります。

扁平足の患者は足の筋肉を積極的に鍛える必要があります。つま先を曲げて裸足でビーチを歩くのが最善で、これは足の外側の筋肉と靭帯の運動に効果的です。扁平足の患者が運動する方法はたくさんあります。足を動かすためにもっと頻繁に泳いだり、ジョギングやその他のスポーツに参加したりすることで、症状を緩和することができます。ただし、足の組織を損傷するため、過度な運動はしないように注意してください。縄跳びはどれも良いスポーツなので、もっと頻繁に縄跳びをしましょう。

扁平足に悩む患者は増えており、症状も深刻化しています。場合によっては、患者の通常の歩行能力に影響を及ぼすこともあります。扁平足が発見された場合は、患者に害を及ぼさないように、速やかに治療を行う必要があります。治癒期間中は過度な運動を避け、足裏の筋肉を保護する必要があります。