どのような悪い生活習慣が骨粗しょう症を引き起こすのでしょうか?

どのような悪い生活習慣が骨粗しょう症を引き起こすのでしょうか?

骨粗鬆症は誰もがよく知っている病気です。カルシウム不足が原因となる骨の病気です。病気が重篤な場合、患者の通常の運動に大きな影響を及ぼします。多くの患者さんは骨粗鬆症であると分かると非常に心配しますが、なぜ骨粗鬆症になるのでしょうか?生活の中でどんな悪い習慣が骨粗しょう症を引き起こすのでしょうか?

1. 盲目的な減量: 女性の約 98% が減量の過程で通常の食事構造とバランスを崩します。彼らは野菜と果物だけを食べ、脂肪分の多い食べ物は一切食べません。脂肪は体がカルシウムなどの栄養素を吸収するための重要な橋渡しである一方、野菜や果物に含まれる粗繊維やナトリウム塩を過剰に摂取するとカルシウムの吸収に問題が生じる可能性があることを多くの人が知りません。

2. 日光不足: 研究によると、日光が不十分な国では整形外科疾患の発生率が高くなることがわかっています。紫外線はビタミンDの合成を促進します。皮膚は日光中の紫外線に当たるとビタミンDを合成することができます。ビタミンDの合成が不十分で屋外活動が不十分だと、知らないうちに骨粗しょう症が体内に侵入してしまいます。

3. 運動不足。現代の都市住民はほとんど運動をしません。彼らは仕事場への行き帰りに車を運転し、階段の代わりにエレベーターを使い、直接人と会う代わりに電話をかけます。彼らは毎日、仕事で忙しくしているか、酒や女にふけっているかのどちらかです。夜遊びをした後は、睡眠を補う必要があります。これらすべては身体運動に多くの時間を費やします。しかし、都市部の若い女性や中年女性は、朝に化粧をし、夜に食器や鍋を洗い、休日に買い物に行くため、運動する機会を諦めてしまうことが多い。

上記のような悪い生活習慣は骨粗しょう症の原因の一つです。したがって、骨粗しょう症に悩まされたくない場合は、特に減量中の人は、日常生活の中でもっと運動し、日光を浴びるようにしてください。食生活をコントロールする上で、人体に必要な毎日の栄養は無視できません。適切な食生活は非常に重要です。そうでないと、骨粗しょう症を引き起こす可能性が非常に高くなります。

<<:  脳動脈瘤手術後のケア方法

>>:  脳動脈瘤は手術後に再発しますか?

推薦する

肛門裂傷の検査方法

肛門裂傷の検査方法は?肛門裂傷は便秘や痔と同じようなものです。話すのが難しく、患者さんはいつも不安を...

肩関節周囲炎患者によく行われる肩関節機能訓練とは

肩関節周囲炎の患者は、定期的に肩関節機能訓練を実施して筋萎縮を防ぎ、肩関節の可動域を徐々に広げ、肩関...

赤ちゃんのO字脚を矯正し始めるのはいつからでしょうか?

赤ちゃんのO字脚を矯正し始めるのはいつからでしょうか?親御さんからよく「うちの赤ちゃんの足はO字型で...

脳血管けいれんに対する従来の治療薬

脳血管けいれんに対する従来の治療薬は何ですか?脳血管疾患は高齢者に非常に多く発生する病気です。脳血管...

胆石は深刻な病気ですか?

胆石は深刻な病気ですか?胆石は一般的に深刻な病状ではなく、通常は治療後に治ります。胆石は胆道系に発生...

骨粗しょう症の症状はなぜ夜に悪化するのでしょうか?

骨粗鬆症に悩む患者の多くは、夜になると症状が悪化し、痛みが増すと感じるでしょう。夜間は湿度が高くなる...

過誤腫患者が食べてはいけないもの

実際、過誤腫の治療後には多くの食事上の禁忌があり、特にいくつかのものは病気の回復に役立たず、重症の場...

肝臓がんを予防する最も効果的な方法は何ですか?肝臓がんを予防するには、これらの食品をもっと食べましょう

肝臓がんを予防するには?肝臓がんを予防する方法はいろいろありますが、基本的には生活習慣によって予防し...

膀胱がんの一般的な臨床的原因

産業汚染の悪化に伴い、ますます多くの人々が癌の脅威に直面しており、その中でも膀胱癌が最も一般的であり...

脚の子宮頸がんの初期症状は何ですか?

初期の子宮頸がんは、脚の痛み、腫れ、しびれ、皮膚の色の変化、脚の衰弱を引き起こす可能性があります。患...

頻尿に効く薬は何ですか?

頻尿にはさまざまな原因があり、生理的な原因もあれば病的な原因もあります。頻尿に最も適した薬を知りたい...

絶対に飲めない2種類の水

私たちは皆、水が健康に非常に重要であることを知っています。そのため、健康のために飲み物の代わりに水を...

乳幼児のくる病を効果的に予防するための3つのポイント

くる病を予防する良い方法は何ですか?最近、くる病に苦しむ子どもが増えていますが、くる病の予防に関する...

五十肩になったらどうすればいいですか?

肩関節周囲炎はよくある病気です。この病気は人間の健康にそれほど有害ではありませんが、個人の通常の生活...

妊婦に対する頸椎症の害

一般の人にとって頸椎症を治療する方法はたくさんありますが、妊婦にとってはより困難な問題です。これは主...