どのような悪い生活習慣が骨粗しょう症を引き起こすのでしょうか?

骨粗鬆症は誰もがよく知っている病気です。カルシウム不足が原因となる骨の病気です。病気が重篤な場合、患者の通常の運動に大きな影響を及ぼします。多くの患者さんは骨粗鬆症であると分かると非常に心配しますが、なぜ骨粗鬆症になるのでしょうか?生活の中でどんな悪い習慣が骨粗しょう症を引き起こすのでしょうか?

1. 盲目的な減量: 女性の約 98% が減量の過程で通常の食事構造とバランスを崩します。彼らは野菜と果物だけを食べ、脂肪分の多い食べ物は一切食べません。脂肪は体がカルシウムなどの栄養素を吸収するための重要な橋渡しである一方、野菜や果物に含まれる粗繊維やナトリウム塩を過剰に摂取するとカルシウムの吸収に問題が生じる可能性があることを多くの人が知りません。

2. 日光不足: 研究によると、日光が不十分な国では整形外科疾患の発生率が高くなることがわかっています。紫外線はビタミンDの合成を促進します。皮膚は日光中の紫外線に当たるとビタミンDを合成することができます。ビタミンDの合成が不十分で屋外活動が不十分だと、知らないうちに骨粗しょう症が体内に侵入してしまいます。

3. 運動不足。現代の都市住民はほとんど運動をしません。彼らは仕事場への行き帰りに車を運転し、階段の代わりにエレベーターを使い、直接人と会う代わりに電話をかけます。彼らは毎日、仕事で忙しくしているか、酒や女にふけっているかのどちらかです。夜遊びをした後は、睡眠を補う必要があります。これらすべては身体運動に多くの時間を費やします。しかし、都市部の若い女性や中年女性は、朝に化粧をし、夜に食器や鍋を洗い、休日に買い物に行くため、運動する機会を諦めてしまうことが多い。

上記のような悪い生活習慣は骨粗しょう症の原因の一つです。したがって、骨粗しょう症に悩まされたくない場合は、特に減量中の人は、日常生活の中でもっと運動し、日光を浴びるようにしてください。食生活をコントロールする上で、人体に必要な毎日の栄養は無視できません。適切な食生活は非常に重要です。そうでないと、骨粗しょう症を引き起こす可能性が非常に高くなります。