扁平足の治療法

足の筋肉や靭帯の運動が不足すると、筋力が弱くなります。子供の頃から運動を好まなかったり、幼い頃にきつすぎる靴を履いていた人の場合、足の筋肉や靭帯に痛みが生じ、足のアーチの正常な発達に影響し、扁平足を引き起こす可能性があります。したがって、扁平足を予防したい場合は、適切な運動に気を配り、適切な靴を履く必要があります。

足の筋肉や靭帯が過度に疲労したり、子供が長時間歩いたり立ったり、重いものの圧力を受けたり、運動しすぎたりすると、足の筋肉が疲労します。ウェイトリフティングの運動を長期間続けると、足のアーチが崩れて扁平足になってしまう人もいます。したがって、日常生活の中で適度な運動を行い、身体、特に足が疲れすぎないようにする必要があります。これは扁平足を防ぐのに役立ちます。

病気が原因で扁平足になるケースも数多くあります。病気のため長期間寝たきりの状態が続くと、足の筋肉が著しく萎縮し、扁平足になる患者もいます。さらに、脳性麻痺やポリオの後遺症を抱える子どもたちもいます。踵骨骨折は異常に治癒し、後脛骨腱は断裂しています。かかと骨やその他の足の骨の異常な結核により扁平足になることがあります。しかし、この状況を改善することは困難です。一般的に、改善するには治療または長期のリハビリテーションが必要です。

扁平足の状態を改善したいのであれば、日常生活で注意し、足の筋肉のトレーニングを強化する必要があります。これが最も重要な予防策です。ビーチや芝生の柔らかい地面の上を裸足で歩くこともできます。歩くときは足の外側の端が地面に触れるようにし、つま先を曲げた状態を保つようにしてください。または、傾斜した板の上を裸足で歩く練習をすることもできます。これらの方法は扁平足の症状を緩和することができます。扁平足の症状は、通常、子供が幼いときに現れます。ゆっくりとした運動に注意を払えば、適度な運動で扁平足を大幅に改善することができます。もう一つ注意すべき点は、子供が履く靴です。足を圧迫したり、過度な体重負荷運動を行うことは不可能です。肥満は扁平足の問題を悪化させるので、日常生活でも肥満を避ける必要があります。足の土踏まずにかかる圧力を軽減することで、扁平足の発生も防ぎます。