滑膜炎が治ったら走ってもいいですか？

滑膜炎が治ったら走ってもいいですか？

1. 滑膜炎が治ったら、通常は走ることができますが、適度に走るように注意してください。

2. 滑膜の主な機能は、潤滑剤を分泌して関節を滑らかにすることです。滑膜炎は主に外傷や感染によって引き起こされる関節の変性疾患で、関節の腫れ、痛み、可動域制限などの症状が現れます。症状が改善した後は、ジョギングや水泳など、関節の回復に効果的な適切な運動を行うことができますが、激しい運動は関節への負担を増やし、滑膜炎を再び引き起こす可能性があるため、運動しすぎないように注意してください。

3. 症状が改善した後は、適切な運動をすることで体の抵抗力を高めることができます。各活動の量は、患者自身の体力と回復状況に基づいて決定する必要があります。運動前に膝関節を温め、運動中は関節保護対策を行ってください。運動する前に、運動してもよいかどうか医師に確認してください。急性期および症状がまだ回復していない間は、身体的な不快感を引き起こす可能性のある関節液の浸出や腫れを避けるために、激しい運動は避けるべきです。また、寒いときには、風邪による痛みを避けるために、走るときは暖かく保つ必要があります。

4. 滑膜炎が治った後は、過度の疲労や、登山、バスケットボール、フットボールなどの比較的激しいスポーツを避けるように勧められます。