産褥乳腺炎を予防するには

では、産後乳腺炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 最良の方法は、子供に繰り返し吸わせることです。これにより、乳房の痛みが緩和され、乳房の鬱血が軽減されます。

2. 乳房の衛生状態を良好に保ち、乳首の損傷を防ぐ: 乳腺炎を予防するには、妊娠中の乳房の衛生状態が特に重要です。妊娠後期には、乳首の抵抗力を高めるために、6 か月後に温水または中性石鹸水で乳房をこすり洗いするのが最適です。

3. 残った母乳を排出し、乳汁の沈着を減らす：出産後できるだけ早く授乳することで、赤ちゃんがさまざまな角度から吸えるようになり、赤ちゃんの吸う力が向上するだけでなく、母乳の排出にも役立ちます。母乳の量が多すぎたり、濃すぎたり、赤ちゃんの吸う力が足りず母乳を吸い出せない場合は、搾乳器やマッサージを使ってできるだけ母乳を搾り出すことができます。

4. 良い気分を保ち、健康的な食生活を続ける: 出産後の良い気分も母乳の維持に役立ちます。伝統的な中国医学によれば、否定的な感情は体内の熱を引き起こしやすく、それが乳汁の沈着につながると言われています。同時に、辛いものや刺激の強い食べ物も避けるべきです。

5. セルフマッサージと理学療法の補助：母親は乳房をマッサージするちょっとした方法を学ぶ必要があります。主に乳房の上部を時計回りにマッサージし、もう一方の手で温かいタオルを使って乳房の下部をマッサージすると、乳汁の沈着を減らすのに役立ちます。重症の場合は、病院に行って専門的な音波治療を受ける必要があります。

授乳中の乳腺炎は幸せな母親に常にちょっとしたトラブルをもたらしますが、乳腺炎は耐えられない病気ではありません。