ニキビの食事療法

ニキビの食事療法は次のとおりです。

1. 海藻とハトムギのお粥

海藻、昆布、スイートアーモンドをそれぞれ9グラム、ハトムギを30グラム。海藻、昆布、スイートアーモンドに適量の水を加えて煮て、残った汁を捨て、ハトムギと一緒に粥にして食べます。 1日1回、21日間服用すると、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、炎症を和らげ、固まった塊を柔らかくする効果があります。

2. サンザシと桃の実のお粥

サンザシと桃の仁をそれぞれ9グラム、蓮の葉を半分、白米を60グラム。まず最初の3つの材料をスープとして煮ます。残渣を取り除いた後、精白した日本米を加えてお粥状に炊きます。 1日1回、30日間連続して服用してください。痰や瘀血によるニキビに適しています。

3. 白梨セロリジュース

白梨150グラム、セロリ100グラム、トマト1個、レモン半分。洗った後、ジューサーに入れてジュースにします。 1日1回飲んでください。熱を消し、火を消す効果があります。

4. 緑豆とハトムギのスープ

緑豆とヨクイニンをそれぞれ25グラム、サンザシを10グラム洗い、水500グラムを加え、30分間浸して沸騰させます。数分沸騰したら火を止めます。蓋を開けずに15分間煮込み、お茶として飲みます。脂性肌の場合は1日3〜5回。

5. フルーツ、野菜、緑豆のドリンク

白菜、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、レモン、リンゴ、緑豆を適量使用します。まず緑豆を30分間煮て汁を濾します。白菜、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、リンゴを洗って切り分け、汁を混ぜて緑豆汁を加え、レモン汁を数滴加え、蜂蜜を加えて味を整えて飲みます。 1日1～2回摂取すると、解熱、解毒、殺菌などの効果があります。

6. 昆布と緑豆のスープ

昆布と緑豆をそれぞれ15グラム、スイートアーモンドを9グラム、バラを6グラム、黒砂糖を適量。バラの花を布で包み、他のハーブと一緒に煮て、バラの花を取り除き、黒砂糖を加えて食べます。 1日1回、30日間連続して服用してください。

7. ハトムギと昆布のお粥

ハトムギ、クコの実、桃仁を各15グラム、昆布とアーモンドを各10グラム、緑豆を20グラム、白米を80グラム使用します。桃の実とスイートアーモンドをガーゼで包み、水に入れて煮て汁を出し、ヨクイニン、昆布粉、クコの実、もち米を加えてお粥を作ります。 1日2回服用すると、熱を清めて解毒し、火を消して炎症を和らげ、血液循環を促進して瘀血を取り除き、陰に栄養を与えて肌に潤いを与える効果があります。