見た目を良くする美容粥6種

1.ナツメ、ピーナッツ、小豆のお粥

材料：ナツメ50g、ピーナッツ、小豆、黒砂糖、米、黒米適量。

作り方：まず小豆、黒米、米、ピーナッツを洗い、40分間浸します。次にナツメを洗って置いておきます。次に、浸した小豆、黒米、米、ピーナッツ、ナツメを炊飯器に注ぎ、さらに水を加えて約2時間半炊きます。炊き上がったら黒砂糖を加えます。

効能：紅棗補血・美容粥は、とてもシンプルな美容補血粥です。女性が定期的に食べると、貧血などの症状を効果的に調整できます。

2.シロキクラゲとナツメのスープ

原材料: シロキクラゲ、ナツメ、乾燥リュウガン、クコの実。

作り方：材料を全て洗って浸し、鍋に入れて柔らかくなってそのまま食べられる状態になるまで煮ます。

効能：シロキクラゲの栄養価はツバメの巣と同じですが、価格がはるかに安いため、貧者のツバメの巣とも呼ばれています。伝統的な中国医学では、シロキクラゲには優れた保湿効果と健康効果があり、特に乾燥や熱によって引き起こされる慢性疾患や急性疾患の治療に適していると考えられています。ナツメとクコの実は血液を補う効果があります。すべての材料を混ぜ合わせると、気を補い、血を養う効果が倍増します。

3.双紅養血スープ

材料: サツマイモ、ナツメ、黒砂糖。

作り方：鍋に水を入れて沸騰させ、茹でたサツマイモとナツメを加えて柔らかくなるまで煮て、黒砂糖を加えてよくかき混ぜてから鍋から取り出します。

効能：このレシピは夏と秋の初めに非常に適しており、非常に健康に良いデザートです。カボチャがお好みの場合は、サツマイモをカボチャに置き換えると、効果も非常に良いです。