白露の季節に梨を食べると肺を潤し、陰を養うことができる。

白露から始まり、天気はますます寒くなります。手足が冷える、手足が冷えるのが怖い、頻尿、倦怠感などの症状が現れる人もいます。中医学によると、これは腎気が不足していることの現れです。そのため、白鹿の初めから腎気を養う必要があります。

まず第一に、夜に足を浸すように心がけてください。ぬるま湯を使い、足首が浸かるくらいのお湯に浸かってください。体が少し温かくなるまで 15 ～ 30 分間浸かってください。足を浸しながら、耳や腰をさすって温めましょう。耳は腎臓に通じており、耳は体のあらゆる臓器とつながっている反射区に近いので、耳をこまめにさするのは健康維持に良い方法です。

漢方医学では、白露後の食事の焦点は肺を潤し、陰を養うことであると指摘しています。より適切な食品には梨が含まれ、ナツメとユリのスープをさらに飲むこともできます。ナツメ10個、ユリ60グラム、適量の氷砂糖を取ってスープを煮込むと、中を補って気を補給し、肺を潤し、咳を和らげ、脾臓を強化し、胃を養う効果があります。