オレンジジュースはダイエットに効果があるのか​​？オレンジジュースのカロリー

オレンジジュースはダイエットに効果があるのか​​？オレンジジュースのカロリー

カロリー: 119kcal (100ml)

カテゴリー: 飲料、アルコール

コメント：果汁含有量は比較的多いですが、糖分も高いです。減量中は少量ずつお飲みください。

栄養情報

栄養成分含有量（100mlあたり）

カロリー（kcal）119.00

炭水化物（g）29.60

脂肪（g）0.10

タンパク質 (g) 0.00

食物繊維（g）

ビタミンA（μg）2.00

オレンジジュースのレシピ

1. 原料はオレンジです。オレンジには人体に必要な栄養素が多く含まれていますが、最近のオレンジは酸味が強いので、オレンジの酸味を調整するために氷砂糖を加えています。

2. オレンジの皮をむき、白い皮を残して小さく切ります。

3. 氷砂糖を適量加えます。量は好みによります。ジュースがお好きなら、少なめに入れても構いません。

4. フードプロセッサーのジュースモードを選択し、ブレンドします。ブレンド後、ジュースを得るためにふるいにかけます。5.オレンジ3個でこれだけ作れますが、かなり濃いです。薄めがお好みの方は水を加えてください。