朝に沸騰したお湯を飲むとどんなメリットがありますか？

多くの病気は無意識のうちに引き起こされます。小さな習慣をたくさん積み重ねることで、私たちの体はより健康になります。健康管理の面では、起床後にコップ一杯の水を飲むと、少なくとも 5 つの大きな健康効果が得られます。

口の中を清潔にするために温かい水で口をすすいでください

温かいお湯は清潔で優しいです。口や喉を刺激しない無害な保護剤です。温かいお湯で口をすすぐと気分がすっきりして気持ちよくなり、口内の細菌や食べ物の残りかすを除去しやすくなります。

温かい水を飲むと歯が守られる

医学的研究によれば、歯の代謝に最適な温度は摂氏35度です。歯磨きのときに水温に注意しないと、歯茎の出血やけいれんを引き起こしやすくなり、歯の寿命が短くなります。

胃腸機能を守るために朝は温かい水を飲むのがベストです

朝一番のコップ一杯の水として温かい水を飲みましょう。朝に水を飲むと血液循環が促進され、心臓血管疾患を予防できます。一般の人は朝は沸騰したお湯を飲むのがベストで、塩は入れないでください（塩水を飲むと高張性脱水症が悪化し、口の中が乾燥します。さらに、朝は人体の血圧上昇のピークであり、塩水を飲むと血圧が高くなります）。便秘の人には、蜂蜜水を飲むのが良い選択です。朝起きたら、空腹時に150ml以下の水を飲んでください。

朝食の吸収を良くするために、早朝に沸騰したお湯を一杯飲みましょう。

朝に一杯の温かい水を飲むと、水が触れるあらゆる場所をきれいにすることができ、胃、腸、肝臓、腎臓に効果があります。便秘を解消し、脳血栓症や心筋梗塞の発生率を下げるだけでなく、朝食を効果的に吸収するのにも役立ちます。そのため、朝起きたら必ず1～2杯（200～400ml）の温かいお湯を飲むようにしましょう。

沸騰した水を飲むと酔いが覚める

酔った人にすぐにコップ数杯の温かい水を飲ませると、アルコールを効果的に薄め、肝臓を保護し、酔いによる嘔吐で失われた大量の水分を補うことができます。

ぬるま湯は、沸騰したお湯を自然に25～30℃に冷ましたものです。また、冷えたお湯と沸かしたてのお湯を混ぜたものでもかまいません。口に熱くなく、とても飲みやすいです。温かい水を定期的に飲むことは、体を強くするだけでなく、多くの素晴らしい効果もあります。