ビタミンD欠乏症によって引き起こされる過度の発汗や骨の痛みの症状は何ですか?

ビタミンDは人間の生物学的機能を維持するために重要な栄養素であり、成長と発達の過程で重要な役割を果たします。特に骨の発達や代謝に重要な希少物質です。特に子供、妊婦、高齢者の場合、ビタミン D が不足すると、発育不全や骨粗しょう症、くる病、骨折などの症状が起こりやすくなります。では、ビタミン D 欠乏症の症状は何でしょうか?

1. 骨の痛み。成人がビタミン D を欠乏すると、骨や筋肉の痛みや腫れが生じることがあります。朝起きたときや寝ているときに痛みが顕著になることがあります。硬直やけいれんを経験する人もいます。

2. 特に額の過度の発汗は、ビタミン D 欠乏症の典型的な現象です。新生児がビタミン D 欠乏症であるかどうかを判断するのは難しい場合が多いですが、額に汗をかくのは明らかな症状です。大人の場合、王俊さんとあなたが同じ環境下で大量に汗をかくと、ビタミンD欠乏症に関係があります。

3. うつ病の場合、ビタミン D は神経伝達物質セロトニンの濃度を高めるのに役立ち、気分を明るくして元気づけてくれます。ビタミンDサプリメントを摂取する健康な成人は、ポジティブな感情を経験する可能性が高くなります。

4. 体が弱い人は疲れやすいです。十分な睡眠をとっていても、ビタミンDが不足すると疲れを感じやすくなります。ビタミンDを適切に摂取すると、疲労や衰弱が改善され、筋肉のコントロールが向上します。

5. 腸の問題や炎症性腸疾患にかかりやすい人は腸の機能が異常で、脂肪の吸収に影響しやすく、当然ビタミンD欠乏症になりやすいです。これらのグループはビタミンDの摂取にもっと注意を払うべきです。

ビタミン D 欠乏症を減らすには、腕、脚、腹部、背中の皮膚を露出させて適度に日光を浴びるとよいでしょう。10 ～ 15 分間日光浴をすると、ビタミン D を補給できます。同時に、鮭、マグロ、牛乳、卵、動物の肝臓など、ビタミン D が豊富な食品を多く食べることで、ビタミン D を補給することができます。