解毒のために水を飲むのに最適な時間はいつですか?

水を飲むとなると、ほとんどの人は喉が渇いたときに飲むだけです。これは間違いではありませんが、水を飲む技術を習得し、最適なタイミングで水を飲むことができれば、喉の渇きを癒すだけでなく、解毒、健康維持、病気の予防にもなるのではないでしょうか。では、飲めない水は何でしょうか?一日のうちで水を飲むのに最適な時間は何時ですか?さて、お話ししましょう。

私たちが日常的に飲む最も一般的な有毒な水3つ

1. 朝すぐに水道水を飲まない

専門家は、工場から出たばかりの水道水であれば問題はないと言う。我が国の水道施設の職員は、基本的に大学院生や博士課程修了者で構成されているため、文化レベル、技術レベルなどが比較的高く、また、水道施設の設備も非常に先進的で、水道水の衛生と安全性を確保しています。しかし、輸送の過程では、パイプライン、給水塔、貯水タンクなどでの二次汚染の問題があります。朝開けたばかりの水道水を飲むのはなぜ安全ではないのでしょうか?一晩経つと水道水は配管内で雑菌が繁殖しやすくなるからです。そのため、朝起きたら蛇口をひねって5分ほど水を流してください。出てくる水は比較的きれいです。残った分は無駄にせず、洗顔や掃除などにお使いください。

2. 夜中に水を飲まない

長時間放置された煮沸水中の窒素含有有機物は亜硝酸塩へと分解され続け、同時に微生物の介入により必然的に窒素含有有機物の分解が促進されます。亜硝酸塩が体に及ぼす害はよく知られています。亜硝酸塩は体内のヘモグロビンに結合する力が強く、血液の正常な酸素運搬機能を妨げ、発がん性もあります。したがって、その日のうちに沸騰させた水を飲むのが最適です。

また、現在では多くの家庭でボトル入りの水を飲む習慣があり、密封されているように見えるボトル入りの水も3、4日以内に消費する必要があります。なぜなら、ボトル入りの水を長期間開けておくと、給水口から細菌が入り込み、給水器は水を排出する際に負圧を形成し、必然的に空気を吸い込み、空気中の細菌や微生物も「侵入する機会」に恵まれるからです。短期間で飲まないと、細菌が基準を超えてしまい、浄水が純粋ではなくなります。

3.浄水器でろ過した水は長期間飲用しないでください

家庭用浄水器は水道水を徹底的に処理します。そのフィルター装置には活性炭などの物質が含まれており、水道水中の粒子、細菌、ウイルスなどの異物を吸着します。そのため、水が浄水器を通過した後、特に明るくなり、水道水よりもはるかに明るくなります。しかし、ろ過の過程で、人体に有益なミネラルが濾過されやすいため、安全面から浄水器を設置する必要があります。しかし、人体に必要なミネラルやその他の微量元素が不足しているため、樽詰めやボトル入りの浄水を購入するなど、浄水器でろ過した水を長期間飲むことは適切ではありません。

解毒のために水を飲むのに最適な時間はいつですか?

1. 朝起きた後

人間の体は毎晩約450mlの水分を失い、朝起きた後は生理的な脱水状態になります。食事の前に空腹時にコップ一杯の温かいお湯を飲むのがベストです。こうすると血液がすぐに薄まり、夜間の脱水症状が改善されます。条件が許せば、新鮮なレモンのスライスを加えると、古い便を排出し、毒素を排除するのに役立ちます。

2. 夜寝る前

寝る前に水を飲みすぎると、夜中に頻繁に目が覚めて睡眠に影響が出てしまいます。しかし、水を飲まないこともできません。寝る前に数口飲むべきです。なぜなら、人は眠っている間、体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が増加するからです。寝る前に水を少し飲むと、この現象が緩和され、脳血栓症のリスクが軽減されます。また、高齢者は寝る前に必ずベッドのそばにコップ一杯の水を置き、喉が渇いたときにすぐに数口飲むのがベストです。

3. お風呂に入った後

シャワーを浴びた後、喉が渇いて一気にコップ一杯の水を飲んでしまう人は多いでしょう。熱いお風呂に入った後、体の血管が熱で拡張し、血流が増加し、心拍数が通常より速くなることを知っている人はあまりいません。飲み過ぎると健康に害を及ぼし、特に高齢者には危険です。コップ一杯の温かいお湯を少しずつゆっくり飲む必要があります。

4. 食後30分

食後すぐに水を飲まないでください。唾液や胃液が薄まって弱くなり、プロテアーゼの働きが弱まり、消化吸収に影響を及ぼします。ほとんどの人は食後30分以内に約200mlの水を飲むことが推奨されています。少量ずつ飲んでください。頻繁に大量の水を飲むと、胸焼けを起こしやすくなります。胸焼けを起こしやすい人は、食後2〜3時間後に、20〜30分ごとに3〜4口ずつ少しずつ飲む必要があります。