ドラゴンフルーツを食べると体内に熱がこもりますか？

多くの情報によると、ピタヤを食べても喉が痛くなることはないそうです。ピタヤは冷涼性で、熱を消し、肺を潤し、喉を保護し、咳を和らげる効果があります。同時に、低脂肪、低カロリー、高繊維の理想的な減量と美容の果物です。しかし、この果物の糖分含有量は比較的高いことには注目すべきです。関連データによると、ドラゴンフルーツの果肉100グラムあたりに7.83グラムのブドウ糖が含まれています。

ピタヤの栄養価分析

もちろん、ドラゴンフルーツを食べても喉が痛くなることはありません。体内の熱を起こさないだけでなく、体内の熱を和らげることもできる果物です。夜更かしする場合にはドラゴンフルーツを食べると良いでしょう。ピタヤの栄養成分についてお話しましょう。ピタヤの果肉 100 グラムあたり、水分 83.75 グラム、灰分 0.34 グラム、粗脂肪 0.17 グラム、粗タンパク質 0.62 グラム、粗繊維 1.21 グラム、炭水化物 13.91 グラム、カロリー 59.65 kcal、食物繊維 1.62 グラム、ビタミン C 5.22 グラム、果糖 2.83 グラム、ブドウ糖 7.83 グラム、カルシウム 6.3～8.8 ミリグラム、リン 30.2～36.1 ミリグラム、鉄分 0.55～0.65 ミリグラム、大量のアントシアニン (赤肉の果実に最も多く含まれる)、水溶性食物タンパク質、植物性アルブミンなどが含まれています。ドラゴンフルーツは甘くてマイルドな性質を持っています。主な栄養素には、タンパク質、食物繊維、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンC、鉄、リン、マグネシウム、カリウムなどが含まれます。ドラゴンフルーツには人間にとって有益な成分が数多く含まれており、健康、美容、病気予防、体力強化を促進する成分もさらに多く含まれています。

ドラゴンフルーツは誰でも食べられますか？

ピタヤの食べ方には注意してください。糖尿病患者はこの果物を慎重に食べる必要があります。1日200グラム以上摂取しないことをお勧めします。子供は食べ過ぎず、1日1個で十分です。

妊婦がピタヤを食べてもよいかどうかという質問ですが、ピタヤは汚染のない緑色の熱帯果物です。一般的な植物には珍しい植物性タンパク質やアントシアニン、水溶性食物繊維などを含んでおり、妊婦や胎児にとって非常に良い果物です。妊婦はドラゴンフルーツをもっと食べるべきです。アレルギーのある人は注意して食べる必要があります。

ドラゴンフルーツの食べ方

ドラゴンフルーツの上の部分を剥き、フルーツスプーンで果肉をすくい取ります。キウイやイチゴなどを加え、ドラゴンフルーツの果肉のように細かく切って、ヨーグルトやサラダなどと混ぜます。ただただ美味しいフルーツサラダです。または、乾燥グアバ（または乾燥ミカンの皮）をドライグラインダーで粉末状にし、ドラゴンフルーツのスライスをくっつけて食べることもできます。最初は味が濃いですが、ゆっくり噛むとドラゴンフルーツのほのかな甘さが味わえます。最後に蜂蜜をかけて食べます。蜂蜜は果肉本来の渋みをカバーしてくれます。

ドラゴンフルーツを牛乳と一緒に食べるのは適していません。ピタヤは冷たい性質を持っています。顔色が悪く、手足が弱く、下痢が頻発するなどの症状がある冷え性の方は食べ過ぎないようにしてください。女性は月経中にドラゴンフルーツを食べないでください。