怒りを抑えるビスケットの食べ方

1. ウエハースは脂肪分が多い

ウエハースのバター脂肪分は1枚あたり43キロカロリーと非常に高く、密度が低いため腹持ちも良くなく、食べ過ぎても気づきにくいです。実際、チョコレートウエハース3枚には200カロリー以上が含まれています。

2. クリームサンドイッチは糖分と脂肪分が多い

クリームには通常、大量の砂糖が含まれています。チーズケーキ 2 個には最大 185 カロリーが含まれています。また、人工着色料も大量に含まれており、食べ過ぎると健康に良くありません。そのため、ビスケットはおやつとしてしか使えません。一般的に、ビスケットは乾燥しすぎていて、「熱」（怒り）を引き起こしやすいです。さらに、ビスケットの主な栄養素は炭水化物だけであり、栄養的にバランスが取れていません。

どうすれば防げますか?

（１）ビスケットを購入するときは、脂肪、糖分、カロリーが低いものを選ぶようにしましょう。選ぶときは、パッケージの栄養成分表示に注意し、脂肪、糖分、カロリーが高いものは選ばないようにしてください。

（２）沸騰したお湯をもっと飲む。前述したように、ビスケットには水分が少なすぎるので、体内の熱を下げるために沸騰したお湯をもっと飲まなければなりません。また、水分によってビスケット内のデンプン質が膨張し、満腹感を得やすくなるため、食べる量をコントロールすることができます。

全体的に見て、ビスケットは美味しいですが、食べる量を減らすと味は良くなりますが、食べ過ぎると胃を悪くします。クッキーの潜在的な脅威と予防策を理解することによってのみ、クッキーを楽しく健康的に食べることができます。