乳がんを予防するための4つの重要な課題

乳房の健康管理を適切に行えば乳がんの発生を予防できますが、健康管理の過程では次の 4 つの点に注意する必要があります。

1. 胸パッドとブラジャーは小さすぎない

胸の発育過程にある少女は、胸の発育を正しく扱い、胸を縛ったり、小さすぎたりきつすぎたりするブラジャーの着用を避け、健全な精神を維持し、十分な自信を築く必要があります。また、呼吸を妨げたり、睡眠の深さに影響を与えたりしないように、寝る前に必ずブラジャーを緩めたり外したりするようにしてください。

2. 適切な睡眠姿勢を選ぶ

寝るときに横向きで寝ると乳房が圧迫されやすく、左右非対称になりやすく、特にうつ伏せの姿勢では両方の乳房が圧迫され、陥没乳頭や小乳首の原因になります。最も良い睡眠姿勢は仰向けに寝ることです。

3. エストロゲン薬を乱用しない

乳房異形成を患う多くの思春期女性は、経口または局所注射でエストロゲン薬を服用しています。服用後に何らかの効果を実感する人もいますが、薬の服用を中止すると乳房は元の状態に戻ります。ほとんどの患者の内分泌ホルモンは正常であるため、薬の効果は良くありません。しかし、これらの薬剤はいずれも、使用後に月経障害、不正性膣出血、浮腫、乳首や乳輪の黒ずみなど、程度の差はあれ副作用が生じます。大量または頻繁な使用は子宮筋腫の成長を促進し、子宮内膜がんや乳がんを引き起こす可能性もあります。

4. 乳房への外部からの衝突や圧迫を避ける

乳房や周囲の組織を損傷しないように、外的な力、特に乳房を打ったり圧迫したりする強い力を避けてください。