春に梨ジュースを飲むと9つのメリットがある

研究者たちは、食後に梨を食べたり、熱い梨ジュースを一杯飲んだりすると、人体に蓄積された大量の毒素を排出するのに役立つことを発見しました。専門家は、揚げ物や焼き物、ファーストフードを好む現代の世界では、食後に梨を食べることは推奨される健康的なライフスタイルであると示唆しています。

梨の栄養価

梨は古来より「果物の王様」として崇められてきました。味は甘くて少し酸っぱく、性質は冷たく、無毒です。咳を和らげ、肺を潤し、心臓を冷やし、炎症を抑えて火を減らし、痰とアルコール毒素を排除します。梨には十分な水分、ある程度のブドウ糖、蔗糖、ビタミン A、B、C、D、E が含まれています。また、食物繊維やカルシウム、リン、鉄、ヨウ素、カリウムなどの微量元素、さらに一定量のタンパク質、脂肪、カロチン、ビタミン B1、B2、リンゴ酸も含まれています。

梨は、臓器の解毒、体の浄化、血管の軟化、血液循環の促進、血液中のカルシウムを骨に運んで骨のカルシウムを強化するのに役立ちます。ただし、梨は消化管でよりよく吸収され、利用されて望ましい効果が得られるように、ゆっくりと噛む必要があります。梨はとても甘いですが、カロリーと脂肪は低いです。中高年の方は梨をたくさん食べると、臓器の浄化を助け、血管を柔らかくすることができます。また、梨を食べると、食欲不振、消化不良、腸炎、慢性咽頭炎などの病気に一定の補助治療効果があります。

春に梨ジュースを飲む9つのメリット

肺を潤し、乾きを清める：梨ジュースは甘酸っぱくて平らな味で、肺を潤し、乾きを清め、咳を鎮め、痰を減らし、血液を養い、筋肉を再生する効果があります。そのため、喉の乾燥、かゆみ、痛み、かすれ声、痰がたまるなどの症状に効果があります。

胃腸の運動を促進:梨ジュースは食物繊維が豊富で、胃腸の「クリーナー」として最適です。レストランの料理は「味」が勝っているものが多く、脂っこかったり辛かったりすることが多く、食べた後に便秘になりやすいです。食後に梨ジュースを一杯飲むと、胃腸の運動が促進され、体内に蓄積された大量の有害物質が排出され、便秘を防ぐことができます。

肝臓を保護する：梨には糖分やビタミンが豊富に含まれており、肝臓を保護する効果があるため、特にお酒を飲む人に適しています。

陰を養い、熱を消す：梨には血圧を下げ、陰を養い、熱を消す効果があります。高血圧、心臓病、肝炎、肝硬変の患者は、梨ジュースを定期的に飲むことで大きな恩恵を受けることができます。

腎臓の排泄を助ける：梨は腎臓の尿酸の排泄を助け、痛風、リウマチ、関節炎を予防します。

食欲増進：梨には食欲増進、消化促進、利尿、下剤、解熱作用があります。高熱のときに水分と栄養を補給するのに使えます。

陰を養い、乾燥を潤し、風を取り除く：梨には乾燥を潤し、風を取り除く効果があります。気候が乾燥すると、皮膚のかゆみ、口や鼻の乾燥、時には痰の少ない乾いた咳を感じることがよくあります。毎日梨ジュースを1、2杯飲むと、乾燥を和らげることができます。

喉の炎症を和らげる:喫煙者は梨ジュースを飲むことで、タバコに含まれる有害物質による喉や呼吸器への炎症を軽減できます。

水分補給：梨ジュースには80％以上の水分が含まれています。水を飲むのを忘れがちな高齢者にとって、梨ジュースを飲むことは水分補給の目的を達成できます。

梨ジュース3種類おすすめ

1. レモンと洋ナシのジュース

材料: レモン半分、洋ナシ 2 個、蜂蜜少々 (好みに応じて追加)。

作り方：梨とレモンを洗って皮をむきます。果物を一つずつジューサーに入れます。 2分後、ジュースを取り除きます。

2. ドラゴンフルーツとパイナップルジュース

材料: 赤いドラゴンフルーツ 1 個、パイナップル 1/2 個、氷 2 カップ、冷水 50g、果糖適量。

作り方：赤いドラゴンフルーツとパイナップルを洗い、切り分けて置いておきます。すべての材料をジューサーに入れてブレンドし、残った液を濾してカップに注ぎます。

3. キュウリと梨のジュース

材料: きゅうり 1 本、梨 1 個、冷えたお湯、レモン汁、蜂蜜適量。

作り方：きゅうりと梨の皮をむき、切り分けて置いておきます。すべての材料をブレンダーで混ぜ、カップに注ぎます。

専門家は、梨は良い果物だが、食べ過ぎはお勧めできないと注意を促している。風寒咳、下腹部の寒痛、脾虚、軟便のある人、産後の女性は注意して食べる必要があります。梨には利尿作用もあります。夜間に頻繁に排尿する人は、寝る前に梨をあまり食べないようにしましょう。梨にはフルーツ酸が多く含まれているので、胃酸が多い人は食べ過ぎないようにしましょう。