冬に飲むお茶は？おすすめの健康茶5選

冬に飲むお茶は？おすすめの健康茶5選

1. ナツメ茶は体に栄養を与える

冬は特にナツメ茶を飲むのに適しています。ナツメには体力を高め、筋力を強化する効果があります。環状アデノシン一リン酸が含まれており、冠動脈を拡張し、心筋の収縮力を高める効果があります。また、サンザシ酸などのがん抑制効果のある成分も含まれています。ナツメは糖分が多く、カロリーも高いので、特に冬に食べるのに適しています。

材料：ナツメ5グラムをナイフで切り、芯を取り除いてティーカップに入れます。

作り方：沸騰したお湯で淹れて、毎日お茶として飲みます。

効能：脾臓と胃を強化し、肝臓を養い、血液を補給し、気力を増強し、体液を生成します。どなたでもお召し上がりいただけますが、特に女性や消化機能の弱い方にもお勧めです。

2. クコの実、菊、高麗人参茶

対象者: ドライアイに悩む現代の働く女性。

材料：アメリカ人参3片、高麗人参1片、クコの実1g、菊3本、沸騰したお湯200mlに入れて10分間煎じます。

効能：肝臓を養い、視力を改善し、気力を補充します。朝鮮人参は性質が温熱性であるのに対し、アメリカ人参は性質が冷熱性です。暖かさと涼しさがちょうどよく調和します。

3. 大根茶は肺に潤いを与え、炎症を軽減する

このお茶は肺の熱を取り除き、痰や湿気を解消します。少量の塩を加えると風味が増すだけでなく、肺をきれいにし、炎症を軽減します。主な材料は、大根100グラムとお茶5グラムです。まず大根を洗い、スライスして茹で、塩を少し加えて味付けし、お茶を5分間煮出して大根汁に注ぎ、1日2回飲みます。

健康のヒント: 1. 大根は甘くて辛い味で、性質は中性です。肺と脾臓の経絡に入り、ガスと食物を解消し、痰を取り除き、肺を潤し、解毒し、水分生成を促進し、胃を調和させて咳を止め、排尿を促進します。 2. 熱を取り除き、風を散らし、痛みを和らげ、腫れを軽減します。熱中症、うっ血などの症状の治療に適しています。

食べてはいけないもの：大根：大根は高麗人参やアメリカ人参と一緒に食べてはいけません。お茶：お茶は効能に影響を与えるため、高麗人参やアメリカ人参と一緒に食べてはいけません。

4. 気を補給し、体を強くするお茶

対象者：教師、アナウンサー、司会者などに適しています。

材料: ナツメ3個、アメリカ人参3枚、オタネニンジン2g、五味子0.3g。 200mlの沸騰したお湯で10分間淹れます。

効能：気を補い、体液の生成を促進します。オタネニンジンと五味子には肺を潤し、乾燥を和らげ、体液を促進する効果があり、アメリカ人参には気を補い、熱を取り除き、陰を養う効果があります。

5. ローズビューティーティー

対象者: 南部の気候は多くの女性の顔色を悪くしますが、このお茶は顔色を改善します。

材料：乾燥したバラ1g、オオイヌタデ、イヌタデ、ツルドクダミ各1.5gを200mlの沸騰したお湯に入れて10分間煎じます。

効能：肝臓を鎮めてうつ状態を緩和し、肌を白くし潤いを与え、血液と体液を補給します。イヌタデは肌に栄養を与え、オオイヌタデは体に潤いを与え、イヌタデは体に栄養を与えて老化を防ぎます。