前立腺がんを予防するにはどのような運動をすればよいでしょうか?

周知のとおり、がんは人類の健康を脅かす最大の死因です。その死亡率の高さは恐ろしい。その中で、前立腺がんは男性に最も多くみられる悪性腫瘍であり、その死亡率は各種がんの中で第2位となっています。そのため、前立腺の健康は男性にとってますます重要な話題になりつつあります。特に前立腺を保護し、前立腺がんを予防する方法。

最近、アメリカの科学者が14年にわたって計47,620人の男性を対象に実施した新たな研究で、フィットネス運動に積極的に参加すると前立腺がん細胞の拡散を遅らせることができることが示されました。回答者が参加したスポーツには、水泳、ランニング、ウォーキング、テニス、サイクリング、体操などが含まれていました。この研究では、頻繁に身体活動に参加する65歳以上の男性は、普通の人よりも前立腺がんを発症するリスクが70％低いことも判明した。 「週に3時間以上運動する65歳以上の男性は、進行性前立腺がんを発症する可能性が大幅に低い」と研究は述べている。

医師によると、運動は病気に対する抵抗力を高め、血液循環を改善し、前立腺液の分泌を増加させるそうです。また、腰痛、会陰部や下腹部の痛み、神経障害や神経衰弱などの症状の緩和にも役立ちます。さらに、運動量を増やすと薬がより早く前立腺に届き、薬の効力が向上します。

激しい運動は前立腺の鬱血や浮腫を引き起こし、不快感の症状を悪化させる可能性があることにも留意する必要があります。したがって、運動の量と強度は適度であるべきであり、1日30分程度続けるのが最適です。運動の強度は、自分の習慣や年齢に応じて調整する必要があります。あまり激しい運動は避け、短距離走などの競技スポーツは行わないほうがよいでしょう。

自分の興味や趣味に基づいてスポーツを選択するだけでなく、それが病気を悪化させるかどうかも考慮する必要があります。ウォーキング、ジョギング、体操などの穏やかな運動を選択するようにしてください。腹部、会陰部、臀部の筋肉の運動を通じて、前立腺の局所的な血液とリンパの循環を促進することができ、局所的な炎症の消失と吸収に役立ちます。

サイクリング、オートバイ、乗馬、レースなどの長期的な乗馬スポーツは、会陰、尿道、前立腺を直接圧迫し、前立腺の局所的なうっ血や前立腺液の排出の阻害を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。

前立腺がん患者は、フィットネス運動に積極的に参加するだけでなく、植物由来の食事を選択し、大豆製品を 1 日 1 ～ 2 回摂取し、十分な量のカルシウムとビタミン D を摂取して前立腺がんをケアすることもできます。もちろん、医師の継続的な治療に協力する必要があります。