前立腺疾患に対する運動療法

男性が満足のいくセックスをするには前立腺の健康が不可欠です。しかし、前立腺は非常にデリケートであり、多くの男性は年齢を重ねるにつれて前立腺の問題に悩まされることになります。このとき、運動の調整がとても重要になります。以下では、この点について詳しく紹介します。

運動は血液循環を改善し、前立腺液の分泌を増加させ、それによって炎症を軽減します。腰痛、会陰部や下腹部の痛みや不快感、神経機能障害、神経衰弱などの慢性前立腺症状の緩和に効果があります。定期的な運動は薬をより早く前立腺に届けることができ、それによって薬の効能を高め、患者の生活の質を向上させることができます。

ただし、前立腺患者の運動には一定の要件があります。サイクリング、オートバイ、乗馬、レースなどの乗馬スポーツは尿道や前立腺を直接圧迫し、運動中の衝撃や摩擦によって前立腺のうっ血や浮腫が起こりやすく、症状を悪化させる可能性があるため、選択することはお勧めできません。推奨される運動は、ジョギング、早歩き、水泳です。水泳は前立腺の局所的な血液とリンパの循環を促進し、前立腺の炎症を軽減するのに役立ちます。ただし、プールの水温は低すぎないように注意してください。25℃から30℃の間が最適です。水温が低すぎると、腺の収縮と鬱血が刺激され、前立腺内の液体鬱血が悪化し、さらに前立腺の健康に影響を与えます。泳ぐスピードは毎分30メートル程度に調節し、時間は15分から20分程度です。