顔色改善におすすめの食事レシピ

ナマコとタケノコの煮込み

顔が荒れる原因は、乾火体質の人に見られる陰血不足です。ナマコとタケノコの煮物の作り方は、水に浸したナマコ200グラムを細長く切り、スライスした新鮮なタケノコまたは水に浸したタケノコ100グラムと一緒に鍋に入れ、赤身の肉を加えて一緒に煮込み、塩、MSG、砂糖、酒を加えてとろみをつけてから食べます。ナマコは陰血を養い、タケノコは体内の熱を取り除きます。相乗効果で肌をキメ細かく滑らかにします。

ハニーピーナッツジュース

顔色が悪くなる原因は気血不足です。蜂蜜入りピーナッツデーツジュースの作り方は、ナツメ100グラム、ピーナッツの実100グラムをぬるま湯に浸し、鍋に入れ、適量の水を加え、弱火で柔らかくなるまで煮込み、次に蜂蜜200グラムを加え、ジュースが濃くなったら火を止めるか、圧力鍋を使って約30分間煮込むことができます。蜂蜜は、ピーナッツの実とナツメが煮えた後、鍋に加えることができます。ナツメは気を補い、ピーナッツの皮は血を補い、ピーナッツの肉は滋養を与え、蜂蜜は気を補います。

栗入りキャベツシチュー

顔色が悪くなる原因は腎気が不足し、陰液が失われることです。栗とキャベツの煮込みの作り方は、生の栗 200 グラムを殻をむいて半分に切り、適量のアヒルのスープで柔らかくなるまで煮込み、次にキャベツの千切り 200 グラム、少量の塩と MSG を加え、キャベツが柔らかくなったらとろみをつけます。鴨は陰を養い、欠乏を補い、栗は脾臓と腎臓を強化し、キャベツは陰を補い、乾燥を潤します。これらの相乗効果により、顔色が白く明るくなります。

ドライフルーツヤムピューレ

顔にシワが多い原因は脾臓と胃の虚弱です。ドライフルーツのヤムイモピューレの作り方は、新鮮なヤムイモまたはジャガイモ500グラムを茹でて皮をむき、ピューレ状に押し固め、ケーキの形に絞り、桃の実、ナツメ、サンザシ、青梅などのフルーツ材料をその上に乗せ、蒸し器で約10分間煮て、蜂蜜をかけます。ヤムイモは脾臓と腎臓を養い、桃仁は肺と腎臓を養い、脳を潤し、ナツメは気と血を補います。これらの相乗効果で、肌のしわが滑らかになり、潤いが増します。

干しエビと菜種の揚げ物

顔がむくむ原因は、陽虚、腎陽不足、頭や顔に湿気が上がることなどです。干しエビと菜種を炒める方法は、菜種200グラムを洗い、細長く切って油で炒めます。温水に浸した干しエビ50グラムを加え、適量のチキンスープを加えて炒め、塩とMSGを加えてとろみをつけ、お召し上がりください。菜種は利尿作用と除湿作用があり、干しエビは腎陽を補い、チキンスープは虚弱を補い気力を強めます。これらの相乗効果で顔の脂肪が減ります。