大腸がんを予防するには？

大腸がんを予防するには？専門家は言う：大腸がんの治療における手術の効果はかなり良好です。通常の状況下では、5年生存率は依然として比較的高いです。しかし、大腸がんの死亡率は実は非常に高いので、効果的な予防を行うことが一番です。大腸がんを予防する方法について詳しく説明します。

大腸がんを予防する6つの方法

1. 専門家は、大腸がんの予防は食習慣から始まると指摘しています。便通をスムーズにし、便中の発がん物質と大腸粘膜との接触時間を短縮するために、キノコ、菌類、海藻、そば、サツマイモ、大豆、インゲン、トウモロコシ、さまざまな果物などの高繊維食品を毎日摂取する必要があります。

2. 食品中の脂肪と動物性タンパク質の摂取を減らすと、それらの分解産物の生成と発がん性の影響が減り、大腸がんの発生率を減らすことができます。

3. 腸癌の予防には、住血吸虫症の予防と治療も必要です。

4. 大腸がんの前がん病変を予防し、治療する。大腸腺腫性ポリープ、特に家族性多発性腸ポリープ症の場合、病変を早期に除去し、慢性大腸炎を積極的に治療する必要があります。

5. 大腸がんや直腸がんの家族歴があり、大腸がんや直腸がんを発症する傾向が高い人に経口カルシウムサプリメントを与えると、がんの発生率を減らすことができます。化学的予防に最も一般的に使用される薬剤は、ビタミン AE、β-カロチン、4-HPR です。ポリープの形成を防ぐために、大量のビタミン C を摂取することもよくあります。

6. 運動をしましょう。毎日 30 分間運動するのが最適です。研究によると、職場でより活動的な人は、デスクに座っている人よりも大腸がんを発症する可能性が 40% ～ 50% 低いことがわかっています。便は大抵の場合、結腸内に存在するため、活発な活動は便が結腸内を素早く通過するのを助けます。糞便には発がん物質が含まれています。大腸内に長く留まるほど、発がん物質が腸の内壁に接触する機会が増え、大腸がんを発症する可能性が高くなります。身体活動を増やすと腸内のホルモンレベルが低下し、大腸がんの可能性が減ります。したがって、大腸がんを予防するには、毎日30分間運動する必要があります。

専門家は次のように注意を促している。大腸がんを予防するには、誰もが食生活を適度に調整する必要があるが、特に肉を食べるのが好きな人はより注意を払う必要がある。同時に、どのような病気を予防する場合でも、身体運動が最も基本的な予防策です。さらに、リスクの高い要因を避けることも非常に重要です。