冷えによる生理不順を整える食事療法！

黒糖生姜茶

原材料：生姜20グラム、乾燥ヨモギ10グラム、黒砂糖大さじ2杯。

効能：この食事療法は、冷えによる月経遅延、稀発月経、無月経に特に適しています。

作り方：1. 生姜を洗ってスライスし、乾燥したよもぎの葉を選んで洗います。

2. 上記の材料を鍋に入れ、しばらく水に浸し、20分ほど煮ます。

3. 清潔なガーゼで濾し、残留物を取り除き、ジュースをキャセロールに戻し、ブラウンシュガーを加えて弱火で溶けるまで煮込み、よく混ぜます。

朝と夕方に1日2回服用してください。

ヨモギとショウガの卵

効能：ヨモギには、冷えを鎮め、痛みを和らげ、経絡を温め、出血を止める効果があります。月経前に定期的に食べると、経絡を温めて出血を止める、冷えと湿気を消す、月経を整えて痛みを和らげる、陰を養って乾燥を潤す、脾臓を補って血液を養うなどの効果があります。

原材料：卵1個、ヨモギ10グラム、生姜15グラム。

作り方：1. ヨモギの葉を洗い、生姜を洗ってスライスし、ボウル1杯の水を加えてボウルの半分になるまで煮て、水気を切ります。

2. 卵をまず茹でて殻をむき、かき混ぜてからスープに入れて15分ほど煮てお召し上がりください。

3. 1日1〜2回。

ヨモギの摂取量は多すぎず、1回あたり60グラムで十分です。摂取しすぎると、吐き気や嘔吐などの副作用を引き起こします。