更年期障害に対する薬物療法と食事療法

アルビジア ジュリブリシン ポリッジ

ネムノキ（乾燥）30グラムまたは生花50グラム、精白米50グラム、黒砂糖適量。鍋にネムノキの花、もち米、黒砂糖を入れ、水500mlを加えてお粥が炊けるまで煮ます。毎晩就寝1時間前に空腹時に温かい状態で服用してください。心を落ち着かせて憂鬱を和らげる効果、血行促進、顔色を美しくする効果、むくみを抑える効果があります。イライラ、憂鬱、落ち着きのなさ、物忘れ、不眠などの更年期症状に適しています。

がんまいだざお粥

大麦と日本米各50グラム、ナツメ10個、甘草15グラム。まず、甘草を煮て、残渣を取り除き、次に米、大麦、ナツメを加えて粥状に煮ます。 1日2回、空腹時に服用してください。気力を増強し、心を落ち着かせ、肌を美しくする効果があります。更年期障害の女性で、うつ状態になり、悲しくなって泣きたくなることが多く、自分をコントロールできず、不眠症や寝汗に悩まされ、舌苔が少なく赤い舌、脈が細く速い人に適しています。

フェンネル入り鯉のスープ

調製したトリカブトの根 15 グラムと鯉 1 匹 (重量約 500 グラム)。まず、きれいな水でトリカブトの根を2時間煮て、鯉をきれいにしてから、薬液と一緒に鯉を煮ます。食べるときに、みじん切りにした生姜、みじん切りにしたネギ、塩、MSGなどを加えます。めまい、耳鳴り、腰痛、下肢浮腫、温熱嗜好・寒冷嫌悪、または清冷帯下、下腹部冷痛、顔色鈍麻などの症状がある更年期女性に適しています。

アルピニア・オキシフィラ粥

アルピニアオキシフィラ仁5グラム、もち米50グラム、精製塩少々。まず、月桃の実を細かく粉砕し、もち米を粥状に炊き、月桃の実の粉末を加え、少量の細かい塩を加えてしばらく煮ます。毎日、朝食と夕食に温かい状態でお召し上がりください。更年期障害の女性や、脾腎陽虚、下腹部の冷え痛、顔色鈍麻、頻尿、夜尿症などに悩む高齢者に適しています。

ナツメ粥

ナツメの実30グラムと白米60グラム。ナツメの種子を洗い、水で煎じて汁を抽出し、米と一緒にお粥にして、1日1回服用し、10日間服用します。更年期障害、過度の気分変動、顔色くすみ、食欲不振などの症状に適しています。

ナツメの実とユリのスープ

ナツメの実15グラムを水で煮て汁を抽出し、新鮮なユリ50グラム（洗ったもの）を加えて煮て、スープと一緒に飲みます。不眠症、動悸、落ち着きのなさなどの神経衰弱に適しています。

ごま粥

ゴマ15グラムを洗い、黄色くなるまで軽く炒め、ペースト状にすりつぶし、米100グラムを加えてお粥にして朝食として食べます。腎陽虚型の更年期障害に適しています。

クルミ、ハトムギ、蓮の実のお粥

クルミの実20グラム、ヨクイニン18グラム、レンゲの実18グラム、もち米60グラムを混ぜてお粥を作り、おやつとして食べます。腎陽虚型の更年期障害に適しています。