長期にわたる慢性的な負担は、ホワイトカラー労働者の早期頸椎症を引き起こします。

頸椎症の発症には、慢性的な負担が原因となります。局所的な筋肉、靭帯、関節包への長期的な損傷は、局所的な出血や浮腫、炎症性変化を引き起こし、病変部位で徐々に炎症が発生し、 骨の過形成は局所の神経や血管に影響を及ぼします。

最近では、オフィスビルで働くホワイトカラー労働者のほとんどが、ほぼ毎日コンピューターで入力しています。原稿を急いで仕上げるときには、何時間も机の前に座り続けます。頸椎捻挫は、ホワイトカラー労働者の間でよく見られる病気となっている。調査によると、長期にわたる慢性的な負担により、頸椎症の発症年齢は40歳から30歳に早まっています。

頸椎の​​緊張は無視できない。頸椎は上部で頭部を、下部で体幹を支えます。それは脊椎の最も活発な部分であり、神経中枢の最も重要な部分であり、心臓血管疾患や脳血管疾患の唯一の経路です。そのため、頸椎をメンテナンスすることが非常に重要です。冬でも夏でも、頸椎は適切な温度に保たれるべきです。ホワイトカラーの労働者は、首や背中を守るためにオフィスにショールを用意しておく方が良いでしょう。長時間コンピューターを使用する場合は、適切なタイミングで作業を中止し、 5分間の「頭を振る運動」を行う必要があります。つまり、まっすぐに座り、全身を動かさずに、頭だけを動かし、頭を下げる、頭を上げる、左に回す、右に回す、前に伸ばす、後ろに引っ込む、時計回りと反時計回りに回転するなどの運動を行います。毎回5分間続け、動きは穏やかで柔らかいものにしてください。頸部のメンテナンスはオフィスだけでなく、屋外活動中でも行う必要があります。おすすめのスポーツは水泳、ボール遊び、ヨガなどです。