尿失禁の予防と治療に関する提案の簡単な分析

尿失禁は名前から理解するのは難しくありません。それは、尿が自分のコントロール下になく、無意識に流れ出てしまうことを意味します。この病気は女性に非常によく見られます。咳をしたり、笑ったり、重いものを持ち上げたりするときに尿失禁を起こす人もいれば、トイレに行く途中でおしっこを漏らしてしまう人もおり、患者の仕事や生活に大きな影響を及ぼします。それで、何か良い予防法や治療法はあるのでしょうか?

1. 楽観的でオープンな心を持ち、人生における成功、失敗、プレッシャー、トラブルに直面し、前向きで平和な態度で取り組み、気分や感情を調整することを学びます。

2. 尿路感染症を防ぐために、排尿後や排便後には前から後ろに手を拭く習慣をつけましょう。性交の前に、カップルは外陰部を温水で洗う必要があります。性交後、女性はすぐに尿を排出し、外陰部を清潔にする必要があります。性交後に排尿痛や頻尿などの症状が現れる場合は、尿路感染症治療薬を3～5日間服用することで、初期段階の炎症を早く治すことができます。

3. 尿路感染症を予防します。我慢しないで寝てください

就寝前には水分摂取を控え、アルコールやカフェインなどの利尿作用のある飲み物を避け、尿を排出してください。

4. 排便時にはしゃがむことが推奨されます。排便時にしゃがむことは、骨盤底筋の緊張を維持または改善するのに効果的です。

5. 規則的な性生活を維持する。研究によると、閉経後の女性が規則正しい性生活を続けると、卵巣のエストロゲン合成機能の生理的退化を大幅に遅らせ、腹圧性尿失禁の発生率を減らし、その他の老年病を予防し、健康レベルを向上させることができることがわかっています。

6. 身体運動を強化し、さまざまな慢性疾患を積極的に治療します。肺気腫、喘息、気管支炎、肥満、腹腔内の巨大な腫瘍などにより、腹圧が上昇し、尿失禁につながる可能性があります。同時に、適切な運動や骨盤底筋の運動も行う必要があります。これについては後で詳しく説明します。

7. 出産後は休息に気を付け、早い時期から重いものを持ち上げたり、過労を避けてください。普段から尿を我慢せず、出産時の傷があればすぐに修復しましょう。

8. 便秘による腹圧の上昇を防ぐために、軽めの食事をとり、食物繊維を多く含む食品を多く摂取してください。

尿失禁は病気です。患者は決して恥ずかしさを感じて医師の診察を避けるべきではありません。病気を隠せば症状は悪化するだけだ。頻尿の患者は骨盤底筋を鍛え、会陰と肛門を頻繁に収縮させることができます。症状が重い場合は、病院に行って治療を受けることをお勧めします。