外痔核のケア方法をご紹介します

外痔核に悩まされることは、かなり辛いことですが、外痔核の治療はすぐに治るものではありません。したがって、病気中および治療中は外痔核をきちんとケアすることが非常に重要です。ここでは外痔核のケアのコツをご紹介します。

1. 水を飲み、食物繊維を豊富に含む食品を多く摂取しましょう。リンゴ、ビート、ブラジルナッツ、ブロッコリー、キャベツの葉、ニンジン、緑豆、小麦ふすま、インゲン豆、梨、エンドウ豆、サイリウム、全粒小麦はすべて良い選択です。

2. 肛門を潤滑する: 肛門の内側にワセリンを塗ると、排便がさらにスムーズになり、痛みも軽減されます。綿棒または指をワセリンに浸し、肛門の内側に半インチほど塗ります。

3. トイレに長時間しゃがまないでください。トイレに座っている時間は、1 回につき 5 分を超えないようにしてください。特に、トイレに座りながら読書するのは非常に不衛生な習慣なのでやめてください。

4. 徹底的に洗浄する: トイレットペーパーの中には非常に粗いものや、刺激性の化学物質が含まれているものがあります。無色（白色）で無臭のトイレットペーパーを使用してください。自宅にビデを設置して、排便のたびに水を流すのが最善です。

5. 長時間じっと座らない: 数時間連続して椅子に座らないでください。たとえそうしなければならないとしても、1時間ごとに少なくとも5分間は立ち上がって動き回るようにしてください。

6. 重い物を持ち上げない: 重い物を持ち上げたり、激しい運動をすることは、排便時に過度の力をかけるのと同じです。過度の力は避けてください。

7. 患部を掻かないでください。痔の患部はかゆみを感じることがありますが、不快感を和らげるために掻かないでください。掻くと直腸の脆弱な静脈壁が損傷し、状況が悪化します。

上記で紹介したものは非常に単純で一般的なものだと思わないでください。このような簡単なことさえ多くの人が行わないため、外痔核の症状はさらに深刻になります。外痔核は命に危険を及ぼすことはありませんが、日常生活に大きな影響を及ぼします。