腰椎椎間板ヘルニアに最適な治療法。これらの方法をマスターして痛みとお別れしましょう。

腰椎椎間板ヘルニアの発症は中高年層から若者層にまで広がっており、特に長時間オフィスに座っているホワイトカラーや定期的に運動する人に多く見られます。腰椎椎間板ヘルニアを患う可能性が非常に高いです。腰椎椎間板ヘルニアの治療には、漢方薬、西洋医学、手術などさまざまな方法があります。患者の具体的な状況に応じて選択すれば、実際には薬物治療に加えて、適切な運動によっても腰椎椎間板ヘルニアを治療することができます。腰椎椎間板ヘルニアの治療法について見てみましょう。

腰椎椎間板ヘルニアは人生で最も一般的な病気の一つです。これは主に不規則な座り方や立ち方によるもので、腰椎椎間板のさまざまな部分にさまざまな程度の変化をもたらします。もちろん、腰椎椎間板ヘルニアの原因は遺伝的要因、外力による損傷など、これ以外にも多岐にわたります。しかし、腰椎椎間板ヘルニアの原因が何であれ、重要なのは痛みをいかに改善するかです。手術は可能ですか？

腰椎椎間板ヘルニアの手術を行う場合は、以下の3つの条件を満たす必要があります。専門医による診断を受けた後にのみ、腰椎椎間板ヘルニア手術の適応が認められます。

まず、腰椎椎間板ヘルニアは外科的治療によって改善できるが、軽度の腰椎椎間板ヘルニアは保存的非外科的治療で改善できるため、腰椎椎間板ヘルニアの患者は3か月以上治療を受ける必要があることを知っておく必要があります。

第二に、患者の腰椎椎間板ヘルニアの痛みはひどく耐え難いものであり、患者は動作困難、不眠症、不安を経験する可能性があります。

3 番目に、患者の腰椎椎間板ヘルニアが一部の神経を圧迫し、筋肉の萎縮と筋力の低下を引き起こします。

近年、腰椎椎間板ヘルニアの手術方法や治療効果はますます発展し、腰椎椎間板ヘルニアの痛みから解放される人が増えています。外科的治療の主な方法は、腰椎椎間板ヘルニアの手術と頸椎変形の切除または固定であり、専門の医師が患者の具体的な状況に基づいて具体的な判断を下す必要があります。

外科的治療に加えて、主に若年者、初発患者、症状が軽い患者に対して、腰椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる方法がいくつかあります。患者は病気のときはベッドで休むことができ、通常の活動時にはウエストベルトを着用することができます。重い物を運んだり、かがんだりすることができません。このようにして、一定期間の治療を経て、患者の症状は緩和されます。治療には伝統的な中医学の鍼灸も用いられ、患者の状態に応じて専門の医師が鍼灸とカッピングを行う必要があります。この治療法は比較的遅いですが、病気の抑制に非常に役立ちます。

腰椎椎間板ヘルニアの発生を減らすために、多くの医師が腰椎椎間板ヘルニアを予防する方法を提案してきました。まず、座る姿勢や立つ姿勢を良くし、柔らかすぎるベッドで寝ないようにし、特に長時間デスクワークをする人は、机や椅子の高さを調節する必要があります。そして、一定時間運動した後は、適切なストレッチ運動と筋力強化運動を行う必要があります。

腰椎椎間板ヘルニアの治療

1. うつ伏せ腰沈下法：患者は胸の前に3つの枕、太ももの上に3つの枕を置いてうつ伏せになります。この姿勢は腰椎後縁の隙間を減らすことができます。腰は10～15分間、圧力をかけずに自然に沈み、突出した骨髄核を椎間板スペースに押し込みます。

2. 仰向け腰沈下法：尾骨の下に枕を置き、患者は高めの枕の上に仰向けに寝て、両手を抱え、足を胸の前で曲げます。この姿勢は、腰椎後縁間のスペースを広げることができ、靭帯の力を利用して突出した核を椎間板間のスペースに押し込むことで、腰が15分以上自然に沈みます。

上記2つの姿勢を主な運動方法として、1回につき1～2セット、1日2回以上行います。腰痛と脚の痛みが基本的に消えた後、患者は自己治療後に腰と背中の筋肉の機能を強化する2つの姿勢をとることができます。

3. うつ伏せの魚跳び姿勢：患者は平らなベッドにうつ伏せになり、腰をまっすぐにして、頭と足を10回以上上に持ち上げます。

4. 立って足を休める: 立って（手でバーをつかむことができます）、患側の足を伸ばして 5 分以上休みます。

5. 飛燕触水スタイル: 患者は両手を腰に当て、木製のベッドにうつ伏せになります。同時に、彼は胸をまっすぐにし、首を後ろに傾け、飛んでいるツバメが水に触れるような姿勢をとります。上肢と下肢の両方をまっすぐに伸ばし、後方に伸ばします。この運動を 1 日に 10 回繰り返します。1 回上昇、1 回下降を 1 回としてカウントし、1 回につき 30 ～ 50 回行います。

6. ウエストベルトを正しく着用してください。腰ベルトを着用する主な目的は、腰椎椎間板を休ませて修復し、腰を保護し、腰椎の屈曲を制限することです。購入するウエストベルトは着用に適したものでなければならず、腰椎の安定性を高めることができます。装着期間は一般的に4～6週間ですが、装着期間は病気の状態によって異なります。