肋軟骨炎から回復するにはどうすればいいですか?肋軟骨炎から回復する際に注意すべきことは何ですか?

肋軟骨炎から回復するにはどうすればいいですか?肋軟骨炎から回復する際に注意すべきことは何ですか?

肋軟骨炎の初期段階では、より多くの休息を取ることに注意する必要があります。痛みの症状が緩和された後は、計画的にリハビリテーション機能訓練を実施する必要があります。肋軟骨炎が早く回復するように、適切な食事などに気を付けることが大切です。

1. 十分な休息をとる。 <br/>肋軟骨炎の初期段階では、激しい痛みが生じます。この時期は、もっと休息を取り、運動は避けた方が良いでしょう。
2. リハビリ機能運動<br/>肋軟骨炎の痛みの症状が緩和されたら、ひざまずいて行うストレッチ運動、背筋のストレッチ運動、段違い平行棒ストレッチなどのリハビリ機能運動を計画的に行うことができます。
3. 適切な食事<br/>肋軟骨炎を患った後は、適切な食事にも注意を払う必要があります。フナ、桑の実、ライチなど、体の免疫力を高めることができる食品を食べることができます。

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