骨粗しょう症は高齢者だけが罹る病気だと思っている人が多いようです。実際にはそうではありません。最新の調査によると、多くの若者もこの病気に苦しんでいる。では、日常生活で骨粗しょう症の発生を予防するにはどうすればいいのでしょうか?見てみましょう。 国際骨粗鬆症財団の調査によると、わが国では中高年者の骨折の70~80%が骨粗鬆症によるもので、毎年約181万件の椎体骨折と23万件の股関節骨折が新たに発生しています。私の国における骨粗鬆症関連骨折の年間発生率は 9% を超えており、毎年増加傾向にあります。 骨粗しょう症は中高年に多く見られますが、特に女性の場合は若い頃から予防を計画する必要があります。近年、骨粗しょう症に悩む都会の若い女性が増えています。突然の体重減少、ダイエット、日光への恐怖、運動不足はすべて骨粗鬆症の原因です。 最近、若い女の子の中には日光を避け、過度に美白を追求する人もいますが、これは骨量の蓄積には役立ちません。特に、妊娠中の母親が十分な日光を浴びないと、カルシウムの吸収が促進され、胎児の骨の健康に影響を及ぼす可能性があります。アイ・フア氏は、骨粗しょう症の主な原因はホルモンレベルの変化、食事中のカルシウムとビタミンDの不足、運動不足だと語った。夏に日光から身を守りすぎると、体内でのビタミン D の合成が減少します。 日光浴に加えて、適度な運動と適切な食事も骨粗しょう症の予防に役立ちます。アイ・フア氏は、筋力を高めるレジスタンス運動は若者の骨密度を高め、中高年の骨粗しょう症を遅らせ、骨の健康に有益であると述べた。毎日牛乳やヨーグルトを飲んだり、動物のレバーや肝油を多く含む食品を摂取したりすることも、骨粗しょう症の予防に必要な対策です。 食品中のリンが骨の健康に影響を与えるかどうかについては、艾華氏はリンは人体にとって必須の栄養素であると述べた。自然界では様々な食品に広く含まれているため、正常で健康な人がリンを欠乏する可能性は非常に低く、食品中のリンが健康上の問題を引き起こすことを心配する必要はありません。 上記は骨粗しょう症を予防するために専門家が提案したいくつかの方法です。日常生活でもっと注意を払っていれば、この病気は避けられます。したがって、この病気を予防するためには、良い生活習慣を身につけることが特に重要です。皆さんも心に留めておいていただければ幸いです。 |
卵管炎は、女性の場合、腹痛、子宮外妊娠、不妊症を引き起こし、女性の友人に深刻な身体的、精神的危害を与...
近年、喉頭がんは人命を危険にさらす重大な病気となっています。それは人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしま...
近年、病気の発生率が高くなり、ますます多くの人々が健康問題に注目するようになり、特にいくつかの深刻な...
寒い冬には、膝が冷たい風の影響を受け、膝関節に痛みが生じ、痛みが長く続くことがよくあります。膝関節炎...
現代の女性は、不規則な仕事や休息、不健康な食生活などにより、乳房肥大を発症する可能性が非常に高いです...
水を飲みすぎるとトイレに行く回数が増えるのは誰もが知っていることですが、これは正常な排泄行動です。し...
肺がんに対する標的療法の有効性は、肺がん患者の状態と組み合わせて考慮する必要があります。肺がんにはさ...
胆石を避ける鍵は、適切な食事、適度な運動、効果的な体重管理など、健康的なライフスタイルを維持すること...
どのような病気であっても、臨床的な治療法は複数あることが多く、肝性脳症も例外ではありません。専門家に...
西洋医学と伝統的な中国医学はそれぞれ喉頭がんを治療するための独自の方法を持っています。西洋医学では、...
直腸ポリープは比較的よく見られる病気であり、人々の通常の生活や仕事にある程度深刻な影響を及ぼす可能性...
小児のくる病の発症率は年々増加しています。何が起こっているのか?子供のくる病の主な原因は、子供の体内...
子どもが血管腫を患うと、多くの親はすぐに治療を開始したいと望みます。実際、血管腫にはさまざまな種類と...
関連統計によると、多くの妊婦が腎臓結石に苦しんでいます。では、結石のある妊婦は自然分娩と帝王切開のど...
日常生活では、病気によって引き起こされる有害な症状に注意を払い、患者がタイムリーな治療を受け、健康的...