1. β-カロチンを補給する。 β-カロチンはビタミンAに変換され、フリーラジカル分子による攻撃から免疫系を保護し、免疫力を大幅に高める効果があります。科学者によると、子宮頸がん患者の血中βカロチン濃度は対照群よりも低く、βカロチン摂取量が少ないことが子宮頸がんの危険因子となっている。 A 動物性食品としては、動物の肝臓や卵などがあります。 β-カロチンが豊富な植物性食品には、ほうれん草、菜種、アマランサス、レタス、カボチャなどがあります。 2. ビタミンCの摂取を補給する。ウイルスによって引き起こされるがんの例が増えています。 C ウイルスによる被害を抑制することが非常に重要です。最近、科学者たちは、ビタミン C が抗体の生成と免疫細胞の成熟速度に対して 12 種類以上の免疫増強効果を持つことを発見しました。さらに、ビタミン C は子宮頸がんの発生率にも関係しています。調査によると、ビタミン C の摂取量が増えると子宮頸がんのリスクが減少することが分かっています。 C野菜は、カリフラワー、大根、ジャガイモ、白菜、菜種など、主に緑色の野菜です。 3. 微量元素の亜鉛とセレンを補給します。亜鉛とセレンは免疫細胞の生成と機能に非常に重要な役割を果たします。科学的研究によると、体内の亜鉛とセレンのレベルが低いと免疫力が低下する可能性があるそうです。子宮頸がんは微量元素の亜鉛とセレンに関連していることが判明しています。これらの微量元素が欠乏すると、子宮頸がんや乳がんの発生率が著しく増加します。食事に亜鉛とセレンを補給することが特に重要です。微量元素の亜鉛とセレンが豊富な動物性食品には、カキ、魚、赤身の肉、動物の内臓、卵、牛の腎臓、豚の腎臓、エビなどがあります。卵には亜鉛が最も多く含まれています。植物性素材の中で亜鉛とセレンを豊富に含む食品には、食用キノコ、海藻、ゴマ、ピーナッツ、小麦胚芽粉、ナッツ類などがあります。 4. 大豆とその製品をもっと食べましょう。豆腐、豆乳、乾燥豆腐、セロリ、ブロッコリー、枝豆、甘納豆などの野菜、その他の食品など。これらの食品は植物性エストロゲンを補給できるため、科学者は植物性エストロゲンに含まれるイソフラボンとリグニンに抗酸化作用があると考えています。植物性エストロゲンは、子宮頸腺癌や扁平上皮癌の増殖を抑制し、細胞分裂を阻害し、癌細胞の浸潤や転移を効果的に防ぐことができます。 |
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