前立腺がんを予防する方法 がんを予防する鍵は良い習慣を身につけることです

前立腺がんは男性の健康を危険にさらす一般的な病気です。多くの男性は前立腺がんという言葉を聞くと恐怖を感じます。実際、前立腺がんの発生率は日常の悪い習慣と密接に関係しています。たとえば、過度の喫煙、辛い食べ物への依存、長時間の座りっぱなしと風邪のひき、長期の便秘、尿を我慢することなどは、すべて前立腺がんの原因となる悪い習慣です。前立腺がんを予防するには？

検査のために病院へ行ってください。専門家は、男性は50歳になったら毎年病院で直腸検査と前立腺抗原検査を受けることを推奨しています。前立腺がんの家族歴がある場合は、40歳からこれらの検査を受け始める必要があります。

大豆食品をもっと食べましょう。日本人男性が前立腺がんで死亡する可能性はアメリカ人男性に比べて5倍低い。これは彼らの食事が主に低脂肪、高繊維の食物であるためだと一般に考えられています。大豆製品は日本食にとてもよく使われています。豆腐、きな粉、豆乳はすべて前立腺がんを効果的に抑制できる食品です。

3番目に、トマトをもっと食べましょう。ハーバード大学医学大学院が47万人の男性を対象に行った研究では、調理したトマト製品を最も多く食べた人の前立腺がん発症率が最も低かったことがわかった。 「ほとんど」というのは、週に 10 回という意味です。多いように思えるかもしれませんが、トマトソースは 1/2 カップで 1 人分です。パスタにかける量はおそらくこれよりはるかに多いでしょう。

4番目は、通常のもの。短期間に複数回の性交渉を持つ人の急性前立腺炎の発生率は89.7%にもなります。逆に、性欲を抑えると前立腺分泌物が大量に「蓄えられる」ことになり、時間が経つにつれて前立腺が過度に膨張して鬱血し、炎症を引き起こす可能性もあります。体外射精や性交中断などによっても前立腺が充血して腫れ、炎症を起こすことがあります。

5番目に、ホルモンサプリメントには注意してください。テストステロン療法は、人生に対する欲求、特に性欲を高めることができると大いに宣伝されているが、高用量のテストステロンが前立腺肥大や腫瘍につながることが多いことはあまり言及されていない。すでに前立腺の問題を抱えている場合は、これらのホルモンサプリメントは避けてください。

6番目は、太陽の下で運動することです。生活上のストレスにより、前立腺疾患や前立腺肥大の可能性が高まります。生活上のストレスが軽減されると前立腺の症状も緩和されますので、リラックスした生活を送るようにしましょう。彼と一緒に屋外へ出て運動しましょう。適度な身体活動は、体の抵抗力を高め、前立腺の局所的な血液循環を改善するのに役立ちます。

7番目に、彼におやつをあげましょう。亜鉛は前立腺の抗炎症作用と抗癌作用を高めることができます。魚介類、白メロンの種、ピーナッツの種、カボチャの種、ゴマなど、亜鉛を豊富に含むスナックを意識的にもっと摂取するべきです。抗酸化物質は前立腺を保護するので、男性はナッツ、新鮮な野菜、果物をもっと食卓に並べるべきです。

8番目に、射精を我慢したり、長期間性行為を控えたりすると、精液や前立腺液が前立腺や尿道に残り、病原菌が増殖して広がり、前立腺に感染する原因になります。したがって、定期的な射精は前立腺液をより徹底的に排出するのに役立ちます。

9番目に、前立腺炎を悪化させる可能性のある一般的な習慣としては、長時間座っていること、自転車に乗ること、馬に乗ること、保温に注意を払わないことなどがあります。

10番目に、包茎や包皮炎などの病気は包皮内に湿気を引き起こし、細菌の繁殖を助長する可能性があります。また、包茎や包皮炎の場合には、外尿道口の狭窄を伴うこともあります。排尿中に、尿道内の病原体が簡単に逆行して前立腺に感染する可能性があります。

11番目に、自慰行為や頻繁な性交は尿道と前立腺の過度の鬱血を引き起こし、病原体が尿道に感染し、尿道を通じて前立腺に感染する可能性があります。頻繁な自慰行為や性交によっても、前立腺液や精液が尿道内に残ることがあります。