空腹時にナッツを食べても大丈夫ですか？

ナッツは消化されにくい食品です。空腹時にナッツを食べるのは体に良くなく、消化不良やその他の胃腸の不快感を引き起こしやすくなります。空腹時に、少量の蜂蜜または塩を加えた沸騰したお湯をコ​​ップ一杯飲むと、胃腸の運動と消化を効果的に促進できます。また、胃腸内の毒素を除去し、排泄を促進する効果もあります。便秘にも非常に効果的です。

多くの人はお腹が空くと、目についたものを何でも手に取って食べてしまいますが、どんなにお腹が空いていても、食べ物は厳選し、空腹時に何でも食べないようにしてください。では、空腹時に食べてはいけない食べ物は何でしょうか?

1. サツマイモにはタンニンとゼラチンが含まれており、胃壁を刺激して胃酸の分泌を促進し、胸焼けなどの不快感を引き起こします。

2.オレンジには、有機酸、フルーツ酸、サンザシ酸、クエン酸などが豊富に含まれています。空腹時に食べると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪刺激を与え、胃の膨満感、げっぷ、胃酸の嘔吐などを引き起こします。

3. 空腹時に冷たい飲み物やさまざまな冷凍食品を飲むと、胃腸の拘縮が刺激され、時間が経つにつれてさまざまな酵素化学反応障害を引き起こし、胃腸疾患を誘発します。また、女性の場合は月経期間中に月経障害を引き起こすこともあります。

4. 牛乳にはタンパク質が多く含まれていますが、空腹時に飲むと、タンパク質は「強制的に」熱エネルギーに変換されて消費され、栄養効果や滋養効果が得られません。正しい飲み方は、スナック菓子やパンなどの小麦粉を含む食品と一緒に食べたり、食後2時間後や就寝前に飲んだりすることです。

5. サンザシ サンザシには、有機酸、フルーツ酸、サンザシ酸、クエン酸などが豊富に含まれています。空腹時に食べると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪影響を及ぼし、胃の膨張、げっぷ、胃酸の嘔吐などを引き起こします。

6. 柿 柿にはペクチンとタンニン酸が多く含まれており、これらの物質が胃酸と化学反応を起こして不溶性のゲル状塊を形成し、胃石を形成しやすくなります。