前立腺がんを予防するために何を食べるべきか

男性の友人は前立腺がんの発生予防に注意を払う必要があります。調査データによると、前立腺がんは人類の死因の第2位となり、私たちの健康に深刻な影響を及ぼしています。では、前立腺がんを予防するには何を食べればよいのでしょうか?

1. 豆や野菜をもっと食べる

西洋人は大豆製品を食べる習慣がありませんが、アジア人が好んで食べる大豆製品には前立腺がんの天敵が含まれています。大豆に含まれるイソフラボンは、アンドロゲンの破壊的な影響を軽減し、癌細胞を抑制し、殺すことができます。西洋人は野菜をあまり食べないので、日本人や中国人のようにもっといろいろな野菜を食べるべきです。白菜以外にもカリフラワーやブロッコリーなどの野菜にも前立腺がんの予防や治療効果があります。さらに、亜麻の種子とトマトを毎日食べることもできます。トマトには前立腺がんの予防と治療効果があるリコピンが含まれています。

2. 緑茶は毎日飲むべき

関連研究によると、アジア人の緑茶を飲む習慣は前立腺疾患の予防と治療にも役立つことがわかっています。お茶を飲む量と期間が長くなるにつれて、緑茶の効果はより顕著になります。西洋の男性は食前や食後にアルコールを飲むことが多いため、前立腺の鬱血を引き起こしやすくなります。ドイツの専門家は、アジア人のように食事中にお茶を飲むことはできるが、お酒を飲む場合でもアルコール度数の低い赤ワインだけを飲むように勧めている。

3. 3食は包括的であるべきである

朝食時にトマトジュースを一杯飲みます。昼食には、にんじん、キャベツ、ブロッコリーなどの入ったサラダやゆで野菜を一杯食べます。夕食には豆を食べるか、代わりに玄米を食べましょう。お腹が空いたら、いつでもニンジンとトマトを食べてください。太ることもなく、前立腺がんの予防と治療に効果があります。

以上が前立腺がんを予防するために何を食べるべきかの紹介です。男性の友人の皆さんには、食生活を適度に調整し、体に良い食べ物をもっと食べて、病気を発症する可能性を減らしてもらいたいと思います。その他のご要望がございましたら、弊社のオンラインコンサルティング専門家にご相談いただくこともできます。私たちはいつでもお客様のご質問にお答えし、より詳細なガイダンスを提供する準備ができています。

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