乳がんの最も一般的な臨床予防

乳がんは蔓延しており、多くの人が苦しんでいます。乳がんの発生は主に乳房肥大の病変によって引き起こされます。では、日常生活で乳がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?次の記事から学んでみましょう。

1. 定期的に運動する: 研究報告によると、運動をすると閉経前後の女性の乳がんの発生率が 60% 減少すると指摘されています。ノルウェーの研究機関が25,624人の女性を調査し、週に少なくとも4時間運動する女性は乳がんのリスクが37％低いことを発見した。したがって、これは乳がんを予防する方法の一つです。

2. 体重を管理する: 運動は乳がんを予防します。根本的な理由は、体重増加を抑制できるからです。ハーバード大学の研究報告によると、18歳以降に急激に体重が増えた女性は、長い間標準体重を維持した女性に比べて、閉経後に乳がんを発症するリスクがほぼ2倍になるという。

3. アルコールを飲まない: 専門家は、1 日に 1 回飲酒すると乳がんのリスクが 11% 増加すると考えています。 1日に2回飲酒した場合のリスクは24%です。 1日に2回以上飲酒すると、リスクは40％に増加します。したがって、お酒が好きな女性は、1週間に3回以上飲まないようにし、適度に飲むことをお勧めします。これは乳がんを予防する一般的な方法でもあります。

まとめると、上記は乳がんの比較的効果的な予防策です。皆様が乳がんについての知識を十分理解し、乳がんの発生を抑制していただければ幸いです。乳がんについて他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。