胆管がん患者はどのように運動すべきか

胆管癌は重大な害をもたらす悪性疾患です。比較的重篤な病気です。病気になった後は、生存能力を高めるための積極的な治療に加えて、適切な運動も免疫力を高めて病気を克服するのに有益です。では、胆管がんの患者さんはどのように運動すればよいのでしょうか?専門家の紹介を聞いてみましょう。

専門家は、胆管がんと診断されたら、できるだけ早く治療措置を講じるべきだと言います。腫瘍が除去された後、または放射線治療や化学療法によって病気が制御された後は、体の免疫機能を改善するために、自分の能力の範囲内で何らかの運動に参加する必要があります。運動をすると血液中の白血球の数が増え、白血球には癌細胞や細菌を貪食する力があります。同時に、運動は体の代謝を改善し、体の抵抗力を高めることができます。胆管がん患者が運動に参加する際の原則は、自分の能力に応じて段階的に進めることです。以下の練習を行うことができます。

サイクリングや体重負荷運動などの筋力トレーニングは、患者の筋肉量を増やし、安静時のエネルギー消費能力を向上させるのに役立ちます。また、骨の健康を促進し、バランスを改善し、転倒や骨折の発生を減らすのにも役立ちます。

有酸素運動には、早歩き、ダ​​ンス、ハイキング、水泳、ジョギングなどがあり、運動中にエネルギーを燃焼させるだけでなく、運動後も数時間にわたって脂肪を燃焼させ、エネルギーを消費し続けます。

さらに、健康な体は患者の免疫力を高め、胆管がんを克服する上で重要な資産となります。軽い定期的な身体活動には、主にダンス、仕事場への往復の早歩き、部屋の掃除などが含まれます。中程度の強度の身体運動には、バドミントンを 30 分、バスケットボールを 15 ～ 20 分、水泳を 20 分、ボートを 30 分、または 2 キロメートルを 15 分で走ることが含まれます。

運動の最大量は人によって異なるため、中程度の強度の運動を超えないようにしてください。ほとんどの専門家は、個人の最大身体運動強度の 60% ～ 70% の運動強度で、1 回につき 30 分間、少なくとも週 3 ～ 4 回運動することを推奨しています。どの運動方法を選択するかにかかわらず、長期的な利益を得るにはそれを継続する必要があります。

以上、胆管がんに対するリハビリテーション訓練について紹介しました。誰もがそれを学んだと信じています。胆管がんからより早く回復したいのであれば、体重をコントロールし、運動に励んで胆管がんを治す基礎を築く必要があります。