痔を予防する方法をご存知ですか？

痔はどの年齢でも発症する可能性がありますが、20～40歳の人に多く見られます。年齢を重ねるごとに症状が徐々にひどくなるため、「10人中9人が痔を持っている」と言われることもあります。したがって、痔を予防する方法を理解し、学ぶ必要があります。痔を予防するにはどうすればいいでしょうか？痔を予防する方法を専門家に教えてもらいましょう。

痔を予防するための常識について詳しくご紹介します。

痔を予防する常識 1. 寝る前にぬるま湯に浸かる。寝る前に肛門を15分間温水に浸し、その間に肛門を収縮させることができます。

痔を予防する常識2.生活習慣を変える。長時間立ったり座ったりすることを避け、頻繁に姿勢を変えてリラックスしてください。

痔を予防する常識3.食生活を改善する。排便がスムーズになると便秘が軽減され、痔を効果的に予防できます。ふすま、オートミール、野菜、果物をもっと食べましょう。特にネギやキャベツの茎など食物繊維が豊富な野菜を多く食べましょう。

痔を予防するための常識 4. 定期的な排便、適量の下剤の服用により、定期的な排便の習慣を身に付けます。通常は、牛黄結毒丸、大黄ソーダ錠、または清熱解毒ハーブティーを適量選ぶことができます。

以上が痔を予防するための常識です。すでにご理解いただいているかと思いますが、お役に立てれば幸いです。痔に関するその他のご質問がございましたら、オンラインの専門家にご相談いただくか、相談ホットラインにお電話ください。専門家が詳しい回答をさせていただきます。

痔 http://www..com.cn/waike/zc/