腰椎椎間板ヘルニアの6つの有用な自己検査方法

運動不足は腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つです。そのため、腰椎椎間板ヘルニアを早期に発見できるように、6つの腰椎椎間板ヘルニア自己検査方法を提案する人もいます。では、腰椎椎間板ヘルニアの具体的な自己検査方法は何でしょうか？腰椎椎間板ヘルニアのセルフチェック方法を見てみましょう。

1. 腰椎椎間板ヘルニアの自己検査方法は、軽く1回または数回咳をして、腰痛が悪化するかどうかを確認します。

2. 仰向けになって休んでも痛みが軽減されない。腰椎椎間板ヘルニアの自己検査方法は、左側に横たわったり、前かがみになったり、腰や膝を曲げたりしたときに痛みの症状が緩和されるかどうかを確認することです。

3. 仰向けに寝て、他の人に腰、腰椎の中央と両側を触ってもらい、明らかな圧迫がないか確認します。

4. 仰向けに寝て、立ち上がります。腰椎椎間板ヘルニアの自己検査方法は、下肢の痛みにより膝関節が曲がっているかどうかを観察することです。

5. 患側の膝を伸ばした状態で仰向けに寝ます。腰椎椎間板ヘルニアの自己検査方法は、患肢を挙上し、痛みにより高さが制限されているかどうかを観察することです。

6. 急性捻挫後に足を引きずることがあるかどうか。例えば、歩くときに片手を腰や患側に置いたり、下肢に体重をかけるのを怖れて跳ねるような歩き方をしたり、お尻が片側に膨らんだ状態で体を前に傾けたりします。これも腰椎椎間板ヘルニアの自己検査方法の一つです。

以上、腰椎椎間板ヘルニアのセルフチェックに役立つ6つの方法をご紹介しました。あくまで参考用です。腰椎椎間板ヘルニアかどうか判断できない場合は、必ず専門の病院で診断を受けてください。また、腰椎椎間板ヘルニアの自己検査方法についてご不明な点がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください。

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