五十肩の治療において自己回復を達成するにはどうすればよいでしょうか?

五十肩を治療するには？五十肩の治療法は何ですか？五十肩の治療は自然治癒できるのでしょうか？ここでは五十肩のセルフ回復治療法を紹介します。

自然に治癒する五十肩の治療には、主に以下の手順が含まれます。

[1] 壁に背をつけて立つ：壁に背をつけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋運動を行います。

【2】立つ：上肢を自然に垂らし、腕を伸ばして手のひらを下にして、ゆっくりと力を入れて上に持ち上げます。最大限まで達したら、10秒ほど停止して元の位置に戻ります。繰り返す。患肢を自然に垂らし、肘を伸ばして、患腕を前方から後方に円を描くように動かし、振幅を小さくから大きくしていきます。各エクササイズを1日3〜5回、20〜40回行います。

[3] 壁に向かって立ちます。患側の指を壁に沿ってゆっくりと上方に動かし、できるだけ高く上げ、ゆっくりと元の位置に戻します。このプロセスを繰り返すことで、徐々に高さが増していきます。

【4】自然に立つ：患側の上肢を内旋・伸展した状態で、健側の手で患側の手または手首を持ち、徐々に健側に向かって上方に引っ張ります。

【5】髪をとかす：立つか仰向けに寝て、患側を曲げ、手のひらを下に向けて前腕を前方上方に動かし、患側の手を額に沿って、反対側の耳まで、後頭部周辺まで動かし、頭の周りに円を描きます。これがコーミング動作です。

[6] 上記と同じ姿勢で、患側の肘を曲げ、前腕を前方上方に動かし、手のひらを上方に回転させ、肘で額をこすります（汗を拭くような姿勢）。

[7] 仰向けに寝て、手の指を交差させ、手のひらを上に向けてヘッドレストに置きます。肘をできるだけ引き寄せてから、できるだけ伸ばします。

上記で紹介したセルフケアによる肩関節周囲炎治療を行えば、あなたの肩関節周囲炎治療はきっと予想外の成果をもたらすでしょう！肩関節周囲炎の治療についてさらに詳しく知りたい場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。肩関節周囲炎の治療に関する詳しい情報をご提供します。

肩関節周囲炎http://www..com.cn/guke/jzy/