いくつかの習慣は骨粗しょう症につながる可能性がある

なぜ骨粗鬆症はこんなにも一般的な病気になったのでしょうか?骨粗鬆症の原因は何ですか?これは私たちの日常の習慣と切り離せないものです。どのような習慣が骨粗鬆症につながるのかを専門家が紹介します。誰もが生活の細部に注意を払い、骨肥大の発生をできるだけ避けることができます。

健康状態が良くないことを経験したことがある人は多く、特にホワイトカラーは常にさまざまな問題を抱えています。骨粗しょう症は、ホワイトカラー労働者にとって深刻な問題です。専門家は、盲目的に体重を減らすこと、日光に当たらないこと、運動不足など、生活習慣の中には実際に骨粗しょう症につながるものがあると指摘しています。専門家は、骨粗しょう症を予防するためにこれらの習慣の影響に注意を払うことを推奨しています。

生活の中でどのような習慣が骨粗しょう症につながるのでしょうか?

現在、骨粗しょう症に悩む都会の若い女性が増えています。医師らは、「突然の体重減少、日光への恐怖、運動不足」が骨粗しょう症の主な原因であると指摘している。

1. 盲目的減量

女性の約 98% は、減量の過程で通常の食事の構造とバランスを崩します。彼らは野菜と果物だけを食べ、脂肪分の多い食べ物は一切食べません。脂肪は体がカルシウムなどの栄養素を吸収するための重要な橋渡しである一方、野菜や果物に含まれる粗繊維やナトリウム塩を過剰に摂取するとカルシウムの吸収に問題が生じる可能性があることを多くの人が知りません。ダイエットで体重が減ると、脂肪が減るだけでなく骨も弱くなり、将来的に骨粗しょう症になる危険が潜んでいます。

2. 日光不足

研究によると、日光が不十分な国では整形外科疾患の発生率が高くなることが分かっています。紫外線はビタミンDの合成を促進します。皮膚は日光中の紫外線に当たるとビタミンDを合成することができます。ビタミンDの合成が不十分で屋外での活動が少ないと、知らないうちに骨粗しょう症が進行します。

3. 運動不足

現代の都市住民はほとんど運動をしません。彼らは通勤に車を運転し、階段の代わりにエレベーターを使い、人と直接会う代わりに電話をかけます。彼らは毎日、仕事で忙しくしているか、酒や女にふけっているかのどちらかです。夜遊びをした後は、睡眠を補う必要があり、そのためには身体的な運動に多くの時間を費やすことになります。しかし、都市部の若い女性や中年女性は、朝に化粧をし、夜に食器や鍋を洗い、休日に買い物に行くため、運動する機会を諦めてしまうことが多い。統計によると、都市部の女性の約73％が「習慣的な運動不足」により、将来的にさまざまな程度の骨粗しょう症を患う可能性がある。

実は、骨粗しょう症を予防するのは難しくありません。減量に熱心な女性は、食生活を適度にコントロールし、カルシウムとビタミンDの摂取量を適切に増やすだけで十分です。太陽が怖い女性は、顔を日光浴させるなど正しい日焼け対策を選び、妊娠中や授乳中は頻繁に太陽の下を歩くようにしましょう。運動不足の女性は、自分の体調に合わせて早歩き、階段の昇降、水泳、ジムでのエアロビクスなどの方法を選び、適度に運動量を増やすことで骨粗しょう症の進行を予防することができます。

以上が骨粗しょう症の原因の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。それでもどのような予防策を講じるべきか知りたい場合は、オンラインで専門家に相談してください。適切なアドバイスをしてくれます。患者さんの早い回復をお祈りします。

骨肥大 http://www..com.cn/guke/gzzs/