適切な対策を講じることで骨粗しょう症を効果的に予防できる

骨粗鬆症は一般的な整形外科疾患として、患者の健康と生命を危険にさらし、中高年に多く見られます。これらの患者のほとんどは骨粗鬆症を予防するための適切なケアを行っておらず、それが骨粗鬆症に悪影響を及ぼす機会を与えています。したがって、この病気の発生をできるだけ避けるために、誰もが骨粗鬆症の予防法を早めに理解しておく必要があります。骨粗しょう症を予防するためのヒントをいくつか紹介します。

骨粗鬆症の予防には以下のことが含まれます。

（１）運動を強化する：運動中の筋肉の収縮は骨量の増加に重要な要素であり、荷重運動は骨量の発達と維持に一定の役割を果たします。この骨粗しょう症予防法はより効果的です。

（２）牛乳、干しエビ、ゴマ、大豆製品など、骨粗鬆症の予防、負の窒素バランスの是正、骨粗鬆症の予防、骨折治癒の促進に役立つカルシウムとタンパク質を豊富に含む食品を患者に多く摂取するよう指導する。

（３）日光に当たる量を増やすと、腸管でのカルシウムの吸収や、腎尿細管でのカルシウムとリンの再吸収が促進されます。したがって、屋外での活動を増やし、より多くの日光を浴びると、利用可能なビタミンDがより多く生成され、骨粗しょう症の予防に役立ちます。

上記内容は骨粗しょう症の予防についてです。皆さんに一つずつ理解していただければ幸いです。実は、骨粗鬆症を予防するのはとても簡単ですが、毎日続けるのは少々難しいので、この病気の発生を防ぐために、誰もがこれらの骨粗鬆症予防法を覚えておく必要があります。患者の皆様の早期回復をお祈りいたします。

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