坐骨神経痛の人のためのエクササイズ

坐骨神経痛の患者は治療を受けながら坐骨神経痛の運動を行うこともできます。ご存知のとおり、坐骨神経痛の運動は患者の日常生活に影響を及ぼしています。それでは、専門家が坐骨神経痛のエクササイズをご紹介します。

仰向け体操：坐骨神経痛患者のための運動：患者は仰向けに寝て、交互に足を曲げ、交互に足を伸ばし、交互に足を上に上げます。最初は、障害のある下肢の挙上角度が健常な下肢の挙上角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の挙上角度を徐々に大きくすることができます。

座位体操: 患者はベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、両手を足の上に平らに置きます。座って、ゆっくりと前にかがみ、両手を足のほうに押し出します。初めて練習するときは、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、根気強く練習すると、足の甲やつま先に手が届くようになります。これは坐骨神経痛の患者のための運動です。

立ち体操：坐骨神経痛患者のための運動：患者は両手を腰に当てて立ち、まず両足を交互に真っ直ぐ前に上げ、次に両足をできるだけ広げて立ち、両膝を交互に曲げて弓なりにしゃがみます。このとき、膝関節で屈曲していない下肢は引っ張って伸ばすことができます。

上記の内容は専門家が紹介する坐骨神経痛体操です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。坐骨神経痛のエクササイズについて他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に相談してください。詳細な回答が得られます。