高齢者は骨折を避けるように努めるべきである

骨折の発生率は非常に高く、通常は事故で発生します。積極的な予防のみが発生率を減らすことができます。では骨折の予防策は何でしょうか？以下は関連する専門家からの詳細な回答です。

1. 運動する

身体運動を強化し、体のバランスと協調性を練習します。さらに、運動や体力を強化することで骨の硬度が高まり、偶発的な骨の脱臼を防ぐこともできます。骨粗しょう症に悩む年配の友人の中には、医師に相談して自分に合った運動を選ぶ人もいるでしょう。

2. 高齢者は注意して歩く

年配の友人は歩くときに注意し、雨の日や道路が滑りやすいときは芝生の上を歩くようにしてください。同時に、靴を適切に選ぶことも骨折の予防に役立ちます。ローヒールの靴やスポーツシューズをより頻繁に履くことで、骨折の可能性を大幅に減らすことができます。これは骨折の予防策としても比較的効果的です。

3. 部屋を明るく保つ

家にいるときは、部屋を明るくしておくようにしてください。高齢者は年齢を重ねるにつれて視力が低下し、夜中に起き上がって歩くときに転倒して骨折しやすくなります。

以上が骨折予防についての紹介です。高齢者の方々には、日常生活の中で骨折を避けるよう努めていただきたいと思います。骨折について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家に相談してください。