腱鞘炎のケアで注意すべき最も重要なポイント

腱鞘炎のケアで注意すべき最も重要なポイント

腱鞘炎も一般的な整形外科疾患です。腱鞘炎がよく発生する部位は、指の間の腱鞘です。では、腱鞘炎のケアはどのように行えばよいのでしょうか?次の記事から学んでみましょう。

1. 頭を回す:腱鞘炎のケアは、まず腱鞘炎の患者が仕事の合間に休憩を取り、手をテーブルの上に置き、2分間頭を回すことから始まります。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。

2. 野菜や果物をもっと食べる:腱鞘炎の患者は、菜種、緑黄色野菜、セロリなどの野菜をもっと食べる必要があります。また、タンパク質やカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などももっと食べる必要があります。オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどを食べてビタミンを補給し、栄養バランスを整えることもできます。したがって、腱鞘炎のケアでは食事に注意を払う必要があります。

3. 温水で手を洗う:腱鞘炎をケアするには、仕事の後は温水で手を洗う習慣をつける必要があります。冷水の使用はお勧めできません。時々手を動かしてマッサージしましょう。腱鞘炎がある場合は、慢性腱鞘炎に発展するのを防ぐために早期に治療することが重要です。

4. 手首を回す: 腱鞘炎の刺すような痛みが始まったら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。腱鞘炎の患者は、手首の筋肉全体を鍛えて血液循環を回復させることもできます。これも腱鞘炎のケアの1つです。

腱鞘炎のケア方法については、皆さんもある程度理解していただけたかと思います。みなさんも日常生活の中で腱鞘炎のケアをしっかりしていただければと思います。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。

<<:  腱鞘炎を治すにはどのような方法がありますか?

>>:  腰椎椎間板ヘルニアの治療に国際的によく用いられる方法

推薦する

果物による減量は女性に貧血を引き起こしやすい

女性は男性よりも貧血になる可能性がはるかに高いです。それは単に月経時の出血によるものでしょうか、それ...

大腸がんにどう対処するか

現在、大腸がんの発生率は非常に高くなっています。病気を早期に発見し治療するためには、日常生活の中で病...

肝内胆管結石の診断は難しいですか?

現在、私たちの周りには肝内胆管結石の患者さんがたくさんいます。近年、肝内胆管結石の発生率はますます高...

強直性脊椎炎による痛みへの対処法

強直性脊椎炎による痛みにはどう対処すればよいですか?脊椎は体にとって非常に重要な部分です。強直性脊椎...

脊柱管狭窄症に適した運動は何ですか?

脊柱管狭窄症にはどのような運動が適していますか?脊柱管狭窄症からより良く回復するためには、医師の通常...

後頭部の痛みに注意すべき3つの病気

後頭部の痛みは、多くの人が日常生活で経験する問題です。この症状は普通のことのように見えるかもしれませ...

仙腸関節炎はどのように診断されますか?

仙腸関節炎については、あまりよく知らない人が多いため、多くの患者が病気の初期段階で適切な治療を受けら...

火傷の痛みを素早く和らげる方法

火傷の痛みを早く和らげるにはどうすればいいですか?やけどをした後は、冷水で洗い流したり、薬を飲んだり...

現在、小葉性増殖症を治癒できる可能性はどれくらいですか?

小葉性過形成の発生率は非常に高いのですが、小葉性過形成が治癒する可能性は現在どれくらいですか?誰もが...

脳血栓症を治療できる食事療法は何ですか?

脳血栓症は生活の中でよく見られる病気であり、その発症率は絶えず増加しています。この病気の発症は人々の...

クルミの健康効果と摂取方法

その他の健康上の利点脳の健康と知能クルミの仁に含まれるタンパク質と不飽和脂肪酸は脳細胞に栄養を与え、...

尿路感染症の主な原因は3つあります。

尿路感染症の発生は私たちの身体の健康に有害です。この病気は私たちのライフスタイルと身体の健康に影響を...

肝血管腫は薬を飲めば治りますか?

肝血管腫は薬を飲めば治りますか?肝血管腫が悪性化する可能性があるという証拠はありませんが、血管腫が5...

専門家が変形性関節症の予防法を紹介

「変形性関節症を予防する方法は何ですか?」多くの人がこの疑問を抱いているに違いありません。変形性関節...

坐骨神経痛は寿命に影響しますか?

最近では、仕事の都合で程度の差はあれ坐骨神経痛に悩まされ、頻繁に痛みを感じる人が増えています。時が経...