骨粗鬆症の効果的な治療には方法に注意を払う必要がある

骨粗鬆症は私たちの生活の中で非常に一般的な病気であり、多くの人がこの一般的な整形外科疾患に苦しんでいます。したがって、骨粗鬆症患者を減らすためには、私たちは生活の中で骨粗鬆症の予防対策を講じなければなりません。では、骨粗しょう症を予防するための主な対策は何でしょうか?以下で骨粗しょう症予防の知識について学んでみましょう。

骨粗しょう症を予防する第一歩は、子供や青少年から始めることです。適切な食事と栄養に注意し、魚、エビ、干しエビ、昆布、牛乳、乳製品、骨スープ、卵、豆、精製穀物、ゴマ、メロンの種、緑の葉野菜など、CaとPを多く含む食品を多く食べるようにします。

女性は男性よりも閉経後に骨量が大幅に減少するため、女性の骨粗しょう症の発症率は男性よりもはるかに高く、骨粗しょう症の予防対策にさらに注意を払う必要があります。これは、エストロゲンが骨芽細胞を刺激して骨基質を生成するためです。エストロゲンレベルが低下すると、骨芽細胞の活動が低下し、骨形成が減少します。閉経後の女性が甲状腺機能亢進症を患っている場合、骨粗しょう症はより早く現れ、より重篤になります。

骨粗しょう症を予防するには、骨の強度を高め、骨量を確保する必要があります。 30～35歳で骨量がピークに達する前に、栄養を増やし、運動を強化し、日光に当たる時間を増やすことで骨量を維持する必要があります。

骨粗しょう症予防対策の紹介です。上記の記事を読んだ後、誰もが主な一般的な骨粗鬆症予防対策を知るはずです。生活の中で、誰もがこれらの骨粗鬆症予防法を遵守し、骨粗鬆症の発生を効果的に予防する必要があります。皆様も上記の記事の紹介に注目して頂ければ幸いです。