良い日常習慣は膀胱炎を予防できる

膀胱炎は血尿、膀胱線維症、結核など患者に重大な害を及ぼす可能性があるため、膀胱炎を予防するために良好な日常生活習慣を身につける必要があります。

1. 十分な水を飲む：十分な水を飲むことが膀胱炎を予防する鍵です。毎日6〜8杯の沸騰したお湯を飲む必要があります。水を多く飲むと排尿が促進され、代謝が促進され、時間の経過とともに細菌物質を体外に排出することができます。

2. 尿を我慢しない: 尿意を感じたらすぐに排尿してください。尿を我慢するという悪い習慣をつけないでください。 2〜3時間ごとに排尿する必要があります。排尿するたびに膀胱を完全に空にし、膀胱に尿が残らないようにします。

3. 刺激物を避ける: 外陰部周辺にオイルなどの刺激物を使用しないでください。また、外陰部を洗浄する際に化学薬品を使用しないでください。また、下着は綿のものを選び、合成繊維の製品は避けてください。

4. シャワーを選ぶ: シャワーを浴びる良い習慣を身につけ、シャワーオイルや泡風呂の使用を避け、代わりにシャワーを使いましょう。

5. 会陰を清潔に保つ: 毎日きれいな水で外陰部を洗う良い習慣を身につけましょう。会陰を清潔に保ち衛生的に保つことで性器感染症を予防でき、下着は頻繁に交換する必要があります。

6. 性交後の感染を防ぐ: 性交により尿道口に摩擦が生じ、細菌が侵入して上行性感染を引き起こす可能性があります。性交後すぐに起き上がり、尿を出して尿道を洗い流すことができます。

7. 食事は軽めに：日常生活では、卵、豆腐、小豆、ほうれん草などの軽めの食べ物を多く食べましょう。