頸椎症を予防する方法には以下のものがあります。 (1)休憩中や仕事の後に首と肩の筋肉を強化する。頭部と上肢の屈曲、伸展、回転運動を行います。これにより、疲労を軽減できるだけでなく、筋肉が発達して靭性が高まり、頸椎の安定性が向上し、首と肩が首の急激な変化に適応する能力が向上します。 (2)首や肩を暖かく保ち、頭や首に重いものを置かないようにし、過度の疲労を避け、車に乗っている間は居眠りをしないようにします。 (3)首、肩、背中の軟部組織の緊張をできるだけ早く徹底的に治療し、頸椎症に発展するのを予防する。作業中や歩行中に捻挫や打撲を避けてください。 (4)頭、首、肩、背中をまっすぐに保ち、頭を傾けたり肩をすくめたりせず、話したり読んだりするときはまっすぐ前を見て、背筋をまっすぐに保ちます。 (5)気候が変わると、初夏や晩秋に屋外で休むときは、気温が変わりやすく風邪をひきやすく、首の筋肉のけいれんやリウマチの変化を引き起こす可能性があるため、風邪をひかないように注意するほか、エアコンの効いた環境で冷たい風が体、特に頭と首に継続的に吹き付けられると、頸椎の内側と外側のバランスが崩れ、症状を誘発または悪化させる可能性があるため、避けるべきです。 |
30歳の梁さんは、ある企業の企画マネージャーだ。仕事のプレッシャーが大きいため、長時間残業して夜更か...
伝統的な中国医学は子宮頸がんについて深い理解を持っています。子宮頸がんの根本的な発症原因は、先天的な...
今日、女性は仕事や生活のせいでますます深刻な健康問題を抱えており、特に乳房の問題は非常に一般的です。...
マッサージが頸椎症も治療できることを知らない人が多いです。臨床実験により、マッサージと指圧が頸椎症の...
肺がんは誰にとっても身近な病気ですが、特に喫煙者にとっては無視できない病気です。喫煙が必ず肺がんを引...
踵骨棘は通常、足への長期にわたる過度の負荷、繰り返される炎症刺激、または加齢による骨肥大によって引き...
鼻咽頭がんの患者は治療の実施に注意を払うだけでなく、看護の実施にも細心の注意を払う必要があります。鼻...
胃潰瘍の合併症には、胃腸出血、穿孔、閉塞、癌などがあります。最初の 3 つは臨床症状が明らかで診断が...
腱鞘炎の発生は主に腱の長期にわたる過度の摩擦が原因で、腱と腱鞘に損傷を与える炎症が発生し、腫れを引き...
尿道炎は女性によく見られる病気です。女性患者に重大な危害を及ぼす可能性があります。したがって、女性は...
お茶で健康を維持する秘訣は、お茶を飲む最適な時間をマスターし、適切なタイミングで適切なお茶を飲むこと...
脳血管けいれんは脳の病気です。ほとんどの人は、それが脳の病気であると聞いて非常に怖くなり、この病気の...
多くの女性は甘いものが大好きで、食後に必ず甘い飲み物やケーキを一杯食べます。しかし、漢方医学では、甘...
肝臓がんの患者さんはたくさんいます。この病気はよくある病気ですが、まだ多くの人が理解していません。肝...
骨粗鬆症は主に高齢者に発症します。年齢を重ねるにつれて、骨粗しょう症も静かに進行します。骨粗しょう症...