変形性関節症患者の運動方法

変形性関節症患者に対する運動方法は何ですか？これはほとんどの患者が理解したいと切望している質問です。今日はこの問題について紹介します。専門家は長年の臨床実践を通じて、適切な運動が関節括約筋の動きの保護と改善、痛みの緩和、患部の関節周囲の筋肉の強化に非常に役立つという結論に達しました。整形外科の専門家は、変形性関節症患者の運動はおおまかに次の 3 つのカテゴリーに分けられると指摘しています。

① 関節可動域を最大限に維持または増大させる運動は、患者自身が積極的かつ徐々に行う必要があります。

②関節周囲の筋肉の強度と持久力を高め、関節の安定性を高めます。静的運動は、抵抗なしで筋肉を収縮させるなど、筋力を強化するためのシンプルで効果的な運動です。運動中に痛みが生じた場合、または運動後 15 分以上痛みが続く場合は、運動回数を適切に減らすことができます。

③ 屋外での活動を増やし、日常の活動能力と持久力を向上させます。例えば、ウォーキング、水泳、太極拳などです。毎日少しずつ行う必要があり、3日間釣りをして2日間網を干すというようなことは避けてください。患者によって運動方法は異なります。

変形性関節症患者の運動法の問題については、上記の記事での説明を通じてすでによく知られています。専門家は患者に対し、病気になることは怖くないことを注意喚起している。病気の悩みをできるだけ早く解消するためには、医師の薬物治療を積極的に受け入れることが鍵となります。