変形性関節症の健康管理で注意すべきこと

変形性関節症は一般的な整形外科疾患であり、変形性関節症のケアは治療過程において非常に重要です。しかし、変形性関節症のケアを無視する人は常に存在します。では、変形性関節症の健康管理では何に注意すればよいのでしょうか?以下で見てみましょう！

1. 変形性関節症のケアでは、風や寒さを避ける必要があります。風、寒さ、湿気の侵入を避けるために、患部の関節を暖かく保ち、寝るときには掛け布団で体を覆ってください。女性は体の美しさのために関節の健康を犠牲にすべきではなく、必要に応じてハイネックの服を着るべきです。

2. 松葉杖を使用する: 状況に応じて、関節炎患者は患部を保護するために松葉杖またはベルトを装備する必要があります。

3. 姿勢を頻繁に変える: 影響を受けている関節はより頻繁にリラックスして休む必要があります。変形性関節症のケアをする際は、長時間同じ姿勢を保ったり、長時間座ったり立ったりすることは避けてください。

4. 定期的にセルフマッサージを行う: 基本的なツボマッサージ法を習得する必要があります。痛みを和らげるツボとしては、手首の内側にある裂穴や膝の内側にある衛中穴などがあります。

5. 過度な運動は避けましょう。適度で科学的な運動は有益ですが、長時間の運動は避けましょう。患者の中には、何らかの運動をすると関節炎の痛みが軽減されると信じて、後ろ向きに歩く運動を長時間続ける人もいますが、これは実際には有害です。太極拳、健康体操、気功、ジョギング、ウォーキングなどが適しています。具体的な運動、時間、方法は、さまざまな状況に応じて、医師に相談した上で決定する必要があります。これは変形性関節症のケアの一つです。

上記は変形性関節症の健康管理の紹介であり、参考としてのみご利用ください。患者さんには、日常生活の中で変形性関節症に十分注意していただき、変形性関節症のせいで生活に支障をきたすことのないよう願っています。また、ご不明な点がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください。